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学会自我管理与自控;目录;01;;为什么学会自我管理与自控重要;学会自我管理与自控的益处;本章小结;02;;设定明确的目标;;培养自我意识;结合实际情况制定行动计划;03;;制定时间管理策略;;建立时间管理习惯;总结;04;;情绪管理技巧;;培养心理韧性;情绪管理的益处;总结;05;;自我激励方法;自我奖励;;总结;06;总结学会自我管理与自控的重要性;;实践与反思;自我管理与自控的价值;总结;07;;自我管理技巧;自我控制方法;自我管理与自控的益处;;自我管理与自控的实践;
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