白露节气衣食住行养生指南.docx

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白露节气衣食住行养生指南

白露全方位养生指南1、衣

中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法，也就是说白露节气过后，穿衣服就不能赤膊露体。特别是病人、老人、体弱者，更要留意随着气温的变化加减衣服，好出门带一件外套。面料以纯丝、纯棉或混纺为好，防凉又止燥。还要留意腰腹部、膝关节保暖，不要“刻意”露出后背和肚脐。夜晚要关上窗户，换上长袖衣入睡，将薄棉被备在床头格外必要。

由于“白露”后阴气上升阳气下降，因此衣物可以薄弱些，薄而不露，适当“秋冻”。但“秋冻”要因人而异，对于正在生长发育的婴幼儿，身体调整功能较差的年老体弱者，以及体质较弱者是不宜“秋冻”的，