- 1、本文档共9页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
如何高效熬夜并完成工作
熬夜人必看!华佗在世!不看终身后悔!
熬夜会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会
夜的同行们会有所帮助。载过来,或许对经常熬
睡觉的诀窍
正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪根据医学和我的体验、观察,一个人真
不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦,那费时间,躺在枕头上做梦,没有哪个人
忘记了。是因为他
人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕通常一个人睡两个钟头就够了,为什么有
那么久的睡眠时间,尤其打坐做功夫的人头上休息的习惯养成的,并非我们需要
于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。晓得,正午只要闭眼真正睡着三分钟,等
,五分钟等于六个钟头。夜晚则要在正子时睡着
、地球法则、易经阴阳的道理有关系,而就这个时间的学问又大了,同宇宙法则
降下来,与丹田(肾上)的力量融合,所且你会感觉到,心脏下面硬是有一股力量
,那你睡眠够了,精神百倍。谓“水火既济”,豁然一下
的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时
自己睡着。着也要训练
想睡了,这很糟糕。更严重的,到了天快过了正子时大约十二点半以后,你不会
,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候
头。会昏
使有天大的事也要摆下来,睡它半小时,所以想从事熬夜工作的人,正子时,即
睡,那一天精神就够了。到了卯时想睡觉千万不要
来覆去睡不着,结果快天亮睡着了,到第不过失眠的人都挨过十二点,在床上翻
眠、睡眠不足,实际上是你没有经验。二天下午都昏头昏脑,因此你会感觉失
睡眠与养生
一、睡眠的规则
之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有战国时名医文挚对齐威王说:“我的养生
所以,所以睡眠是养生的第一大补,人一睡眠才生长,睡眠帮助脾胃消化食物,
一百天也难以恢复。”个晚上不睡觉,其损失
人是动物,和植物同属于生物,白天(凌晨晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。
21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂,把能5点到晚上21点)活动产生能量,晚上(
生息、推陈出新的时间,也是人随着地球量转化为新生的细胞,是人体细胞休养
睡眠的良辰,此时休息,才会有良好的身旋转到背向太阳的一面。阴主静,是人
胖、长得快,而爱闹觉的孩子发育不良是体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得
道理。一样的
的健康细胞去取代腐败的细胞,如一夜睡睡觉是养生的一大功能,养就是用大量
一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个不着就换不了新细胞。如果说白天消亡
间长了,人就糠了,像糠萝卜似的。为什细胞,这时你的身体就会出现亏空,时
每晚都在21点钟准时睡觉。么世上有百岁老人呢?因为他们
晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。植物吸收阳光的能量,夜里生长,所以夜
间段大致相同,错过夜里睡觉的良辰,细人类和植物同属于生物,细胞分裂的时
衰老或患病,人要顺其自然,就应跟着太胞的新生远赶不上消亡,人就会过早的
面前小如微尘,“与太阳对着干”是愚蠢阳走,即天醒我醒,天睡我睡。人在太阳
的引力催垮。这是客观真理。的选择,迟早会被太阳巨大
量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质
剩,睡觉不安;肝阴不足,睡觉劳累。问题,如肝火过盛,睡觉警觉;胃火过
二、睡眠与疾病
带来了很多负面影响形成“四大病”:水现代的生活习惯和生活方式给人们的身体
脏有一特点:卧则回血,坐立向外供血。果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝
就是新的一天的开始,并不是0点开始的,这子时(23:00—1:00),其实23点
,23点胆经开了,如若不睡,大伤胆是我们犯的误识。肝胆相表里,互为一家
一虚,全身脏腑功能下降,代谢力、免疫气,由于十一脏腑皆取决于胆也,胆气
支持中枢神经,胆气受伤易患各种精神力纷纷下降,人体机能大大降低,胆气
症、躁动症等。子时胆要更换胆汁,胆经疾病,比如抑郁症、精神分裂症、强迫
结晶成石,久之即得胆结石,如果把胆渐旺人如不卧,胆汁更替不利,过浓而
降了50%以上,所以不能摘,要用它本给摘了,一摘就胆怯了,全身的免疫力下
能把它化掉。系统的巨大潜
)不眠,肝无法解除掉有毒之物,产生新鲜血丑时肝经最旺,丑时(1:00—3:00
各类肝病,现在有些人肝不太好,特别在液,因藏血不利,面呈青色,久之易患
小三阳,大都是因为违反自然规律过了子欧洲平均4个人就有一个大三阳或是
就很难治。乙肝病毒携带者,是由于晚上时不睡觉造成的。甲肝比较好治,乙肝
序太乱了,病毒已经到了细胞里了。也经常不睡觉,人太虚弱了,也就是说秩
但是现在它还没有能力造成肝炎,当人身就是说乙肝的病毒已经到了细胞里
您可能关注的文档
最近下载
- 股骨头缺血性坏死PPT课件.ppt VIP
- 《机动车驾驶人考试场地及其设施设置规范》GA10292022.docx
- (三起点)外研版四年级英语上册《Module4_Unit1_名师课件》.ppt
- 《义务教育语文课程标准解读与实施》-荣维东.pptx VIP
- 1《念奴娇.赤壁怀古》公开课一等奖创新教案.docx VIP
- 果汁饮料市场调查.ppt
- 院内血糖管理信息化系统建设.pptx VIP
- 一测量尺度(尺度)的类型.ppt VIP
- 国电宁夏方家庄电厂2x1000mw机组工程汽轮机旁路装置技术投标文件.doc
- 无损检测技术资格人员考试初、中级无损检测技术资格人员-渗透检测考题二试卷.doc VIP
文档评论(0)