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夏季常见疾病的防治;
;在35℃以上高温天气,心脑血管疾病发病率显著上升,有相关数据显示,心脑血管疾病住院率上升了靠近三成,所以高温对心脑血管疾病患者来说危害很大。
;夏季人体新陈代谢加紧,对氧气和养分需求量增加,但此时气温较高,空气湿度较大,含氧量降低,且人体为了散热会使血液集于体表,所以心脏大脑血液供给降低,从而加重缺血缺氧反应。
气温较高人体大量排汗,体内水分流失多,饮水量不足,使血液黏度上升,血液循环受阻,轻易诱发血栓、心梗、冠心病、中风等心脑血管疾病。
;天一热,人就轻易显得烦躁,要预防“情绪中暑”,就要尤其注意“静心”养生,应该让自己思想平静下来,神清气和,精神愉悦,对生活充满信心,免去外界不良情绪干扰,切不可“以热为热”,造成心火内生,情绪失控,过分愤恨或担心而诱发心脑血管疾病。
;平时要注意多喝水,及时补充水分,即使感到不渴天天也要饮水在1000毫升以上,汗多时还要增加饮水量。
晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,如午夜醒来时也可适量进点水,此举可降低血液黏稠度,预防血栓形成,降低心脑血管疾病突发可能。
有条件者可多喝如绿豆汤、百合汤、莲子粥、酸梅汤等饮料,既可补充水分,又能清热解暑及促进食欲。
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夏天有老人空调房温度一定不能过低,不然内外温差过大也会轻易出现对心脑血管疾病影响,在炎炎夏季,有基础病中老年人应降低户外出行,尽可能防止在拥挤、空气流通性差环境中活动,即使是在家里,也要注意空气流通,多喝水。
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假如老人要单独外出,身边要带一些必备药品,如硝酸甘油、速效救心丸等,以及能快速联络到家人电话号码,以应对各种突发意外病变。
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1要注意防暑降温,防止阳光暴晒血压升高。
2要注意休息,不要过于劳累。
3有高血压、心脏病人不宜洗桑拿,以防缺氧而诱发急性心肌梗塞。
4要坚持用药,在医生指导下,依据气温改变调整用药剂量。
5饮食要清淡、易消化,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝凉开水,及时补充水分。
6要保持健???、乐观、平和心态,防止因过分愤恨、担心或生气而诱发心梗、脑出血等疾病。
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伴随室外气温升高,血管会扩张,外周阻力减低,所以比较普遍现象是服用原来降压药血压会降得更低,到达一定低水平,就会发生头晕头昏,尤在体位改变时更为显著。
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应依据年纪、并发症严重程度而定
普通说来高血压病人血压不应低于110/70mmHg
中青年高血压患者,无并发症者最低不应低于100/60mmHg
老年高血压者,尤其年纪>80岁者收缩压降至150mmHg即可
血压过低危害性不但是引发头昏头晕而已,而且可因脑供血不足或冠状动脉供血不足造成更大损害。
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室外气温更高,更多病人为防中暑极少外出就诊,对自已血压等指标就不得而知,其实这是很危险,血压伴随温度改变会有很大起伏,所以我们强调高血压病人必需学会自测血压:应经常定时测血压,稍感不适应随时测血压,依据
结果来调整降血压药品
使用。
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酷热天气出汗较多,应及时补充水分,茶水或白开水即可,不可过多饮用其它饮料或盐水。饮料含有过多热卡,热卡过量引发肥胖。盐水喝多,对盐敏感性高血压可使血压升高。不充分补足水分,血液浓缩,血粘度升高,可引发脑梗死。
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睡眠时不应对着电风扇吹,热天皮肤粘膜血管扩张,过分吹扇,皮肤血管会保护性收缩可致血压突然升高。同理,空调房中,室温也不宜降得太低。
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对于糖尿病患者来说,夏天即使血糖水平相对其它季节较低,不过绝不能够随意停药或减药,要在医生指导下及时调整药品。
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夏天食欲下降,很多人选择轻易消化稀饭。但糖尿病患者最好别在早餐吃粥,连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单:稀饭消化太快,吃下去很快产生血糖高峰,对控制血糖不利。糖尿病患者一天三次血糖高峰均出现在三餐后,而早餐后血糖最高。
当前较科学观点是:饼干不
如馒头、馒头不如窝头、窝头不
如全麦面条。总之,早餐吃一些
消化慢、吸收慢食物,既耐饿、
又延缓糖分吸收。
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夏天天气闷热,人们普遍食欲减退,室外活动增多,夏天白昼时间较长,也轻易睡眠不足,造成体内热耗增高,糖尿病患者在测血糖时,往往发觉夏天血糖较其它季节低。
糖尿病人应坚持适量而规律地进餐,不能因为食欲不好少吃,适量、规律进餐,是成功控制
糖尿病基础。尤其是使用胰岛素
患者,不可随意降低主食,不然轻易
出现低血糖。
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对于血糖控制欠佳患者,夏天应抵制诱惑,暂时别吃水果。对于血糖控制平稳患者,能够适量、科学吃水果,不但能够享受美味,还能够补充维生素、果胶和矿物质。
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即使不渴,到时间也要喝水
糖尿病人天天饮水量应该到达1000
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