- 1、本文档共72页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档,如果想要下载,成为VIP会员后,下载免费。
- 6、成为VIP后,下载本文档将扣除1次下载权益。下载后,不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后,您将拥有八大权益,权益包括:VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传,每下载1次, 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等,对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
心灵“鸡汤”
----领导干部压力管理与心理调适;;领导干部压力?;户家庭调查:
夫妻感情更敏感;
情感稳定性充满了不定和浮移;
对孩子未来担心和关注;
;个人认知;
工作经验;
社会支持;
控制点观念;
敌意感(是正向还是负向);
;6;这杯水有多重?;心理压力:心理压力有一部分是由已经发生或即将发生生活事件引发。不能化作动力或是已经给人带来困扰压力,就能够说是一个心理危机。
心理压力是由个体在生活适应过程中一个身心担心状态,因为环境要求与本身应对能力不平衡而来;这种担心状态往往经过非特异心理和生理反应表现出来。
;当一个人面对困难情境,而他先前处理问题方式及其惯常支持系统不足以应对眼前处境时,
即他必须面正确困难情境超出了他能力时,这个人就会产生暂时心理困扰,这种暂时性心理失衡状态就是心理危机。心理危机产生不但与应激事件相关,还取决于个体处理应激有效资源及个体对困难情境评定。所以,心理危机不是个体经历事件本身,而是他对自己所经历困难情境情绪反应状态。;什么是压力?;压力区分:
(1)普通单一性生活压力:比如,考试、难以完成任务、
恋爱、婚姻、就业、失业、亲人亡故、迁居等;
(2)叠加性压力:比如,在同一时间里,若干事件同时
或相际发生,如,打算买房子而股票又套牢,一星
期后,老人生病又住院,亲戚朋友要借钱等。俗称
“祸不单行”。
(3)破坏性压力:如,战争、地震、空难、车祸、被绑
架、被强暴等。
(4)基层领导干部特有压力:上级要求、民众期望、
资源限制、媒体监督等。;;压力躯体反应以神经解剖学为基础,最终可包括全身各个系统和器官(包含GAS三阶段)。这其包括神经、内分泌和免疫三条中介路径。但必须指出,这三条中介路径其实是一个整体,而且其中相关细节问题正是当前深入研究领域。;压力对身体影响:;经常感冒,且不易治愈
常有手脚发冷情形
手掌和腋下常出汗
突然出现呼吸困难胸闷窒息感
时有心悸现象
有胸痛情况发生
???头痛感或头脑不清醒昏沉感
眼睛轻易疲劳
有鼻塞现象
有时头昏眼花
站立时有头晕情况
耳鸣
口腔内有破裂或溃烂情形
经常喉咙痛
舌头出现白苔
;16.面对自己喜欢吃东西却没有食欲
17.常以为吃下东西沉积在胃里
18.有腹部发胀、疼痛感觉,而且常便秘;
19.肩部很轻易疼痛
20.背和腰经常疼痛
21.疲劳感不易解除
22.体重减轻
23.稍微一做事马上感到疲劳
24.早上经常有起不来疲劳感
25.不能集中精力专心做事
26.睡眠不好
27.睡觉时经常做梦
28.深夜突然醒来后不易继续睡着
29.与人交际应酬变得很不起劲
30.稍不顺心就会生气,而且时有不安情形发生;测试结果:;
1、压力真正起源不在外部世界,是
我们自己内心信念、价值观和规划;
2、我们压力印刻着主流文化深深影响
如:对成就、成功看法;
成功------自信
失败------自卑
改写成:
失败----成功一部分
真正合格律师辩护时压力仅有一个,那就是起源于自己内心、对自己不能满意压力。辩护前会感觉自己学术水平不足,辩护后会感觉没能做得更完美。那是精益求精职业精神带来伴随终生压力。;一个人压力指数长久处于高水平会怎样?;;案例;小结:;;(1)亚健康(Sub-health):又称第三健康状态(thethirdhealthsituation),表现慢性疲劳和精力低下等系列综合症状。
(2)瓦解(burnout):是由强烈心理应激而带来一个无助、绝望情感体验。
(3)延缓应激反应(delayedstressresponse):又称创伤后应激障碍(posttraumaticstressdisorder,PTSD)是指在应激事件后一段时间才严重影响患者心理和社会功效。;;;;压力程度;;(一)发挥生物调整系统作用
;一:神经质-反应了情绪不稳定性。
二:外倾性-反应了一个人与社会互动数量和强度,以及
他是否需要许多社会生活来刺激自己,是否自
信以及会寻求和接收竞争。
三:开放性-反应了主动寻求自己境遇行为。
四:宜人性-反应了个人与他人交往主动倾向。
五:慎重性-反应了一个人为了到达目标而含有自我管理、
您可能关注的文档
- 二年级语文研课标说教材市名师优质课赛课一等奖市公开课获奖课件.pptx
- 宁河镇开展重大安全生产隐患排查治理专项行动实施方案.doc
- 2023年远恒物流员工手册.doc
- 教育考试网上巡查系统方案.doc
- 璧山中小总部基地项目可行性研究报告.doc
- 顾客的购物心理分析.pptx
- 非冠状动脉阻塞性心肌梗死的诊疗专家讲座.pptx
- (教学设计)第1章 第3节 科学验证:动量守恒定律2023-2024学年新教材高中物理选择性必修第一册(鲁科版2019).docx
- 语文版中职数学基础模块上册3.5《函数的实际应用举例》word教案2().docx
- 2024-2025学年小学生积极心理预防教学设计.docx
- 10《那一年,面包飘香》教案.docx
- 13 花钟 教学设计-2023-2024学年三年级下册语文统编版.docx
- 2024-2025学年中职学校心理健康教育与霸凌预防的设计.docx
- 2024-2025学年中职生反思与行动的反霸凌教学设计.docx
- 2023-2024学年人教版小学数学一年级上册5.docx
- 4.1.1 线段、射线、直线 教学设计 2024-2025学年北师大版七年级数学上册.docx
- 川教版(2024)三年级上册 2.2在线导航选路线 教案.docx
- Unit 8 Dolls (教学设计)-2024-2025学年译林版(三起)英语四年级上册.docx
- 高一上学期体育与健康人教版 “贪吃蛇”耐久跑 教案.docx
- 第1课时 亿以内数的认识(教学设计)-2024-2025学年四年级上册数学人教版.docx
最近下载
- 海港总体设计规范,JTS165-2013.docx
- 六年级上册语文-晨读晚默(33页).pdf
- 2019年昆明呈贡公园概念设计(城市规划、景观园林专业资料).ppt
- 2023-2024在线学习课堂网课《伤寒论临证应用规律解析》单元测试考核答案.pdf
- v20变频器说明书.pdf
- 食品安全风险管控清单(蛋制品生产).docx VIP
- 药事管理与合理用药的现状及临床分析.docx
- ASUS华硕主板玩家国度(ROG)ROG MAXIMUS Z790 EXTREME 简体中文版使用手册.pdf
- “双带头人”教师党支部书记工作室申报书.docx VIP
- 2023年北京中考数学重难题型01新定义创新型综合压轴问题(13-22年最后一题+真题10道模拟30道)含详解.pdf VIP
文档评论(0)