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高血压病人健康教育
兴安盟人民医院心内二科
杨光颖
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第1页
目录
高血压定义
高血压分类
高血压危险原因
高血压治疗两架马车
高血压病人健康指导
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第2页
高血压定义
在未服抗高血压药情况下,成年人收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg,并连续该状态者即可诊疗高血压。按血压水平将高血压分为1、2、3级。
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第3页
非同日、3次静息血压均超出140/90mmHg即可诊疗高血压。
怎样测量血压:“三同一标准”
同一时间
同一状态
同一侧
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第4页
高血压水平分类
类别 收缩压(mmHg)舒张压(mmHg)
正常血压 <120<80
正常高值 120~13980~89
高血压 ≥140 ≥90
1级高血压(轻度)140~15990~99
2级高血压(中度) 160~179 100~109
3级高血压(重度) ≥180 ≥110
单纯收缩期高血压 ≥140 <90
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第5页
高血压病病因分类
原发性高血压(95%):原因尚不完全清楚血压升高
继发性高血压(5%):由一些疾病引发血压升高
1内分泌疾病(原发性醛固酮增多症、皮质醇增多症、嗜铬细胞瘤
2肾脏疾病(各种肾炎、肾动脉狭窄、糖尿病肾病)
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第6页
高血压危险原因
(1)年纪与遗传原因
(2)体重超重肥胖或
腹型肥胖
(3)膳食高钠盐
(4)不良生活行为方式
(5)精神、神经作用
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第7页
远离高血压,选择健康生活方式
适量运动
合理膳食
戒烟限酒
心理平衡
——健康四大基石
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第8页
适量运动(作业)
运动“三有”标准:
“有恒”;
“有序”;
“有度”。
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第9页
合理膳食
限盐,6克/日;
限酒;
“四低、一高”
低热量、低胆固醇、低脂、低糖和高纤维素;
足量矿物质。
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第10页
合理膳食
一:天天喝一袋奶;
二:主食250~350克碳水化合物,6~8两;
三:3份高蛋白食品。如50克瘦肉、100克
豆腐、100克鱼虾等;
四:有粗有细、不甜不咸、三四五顿,七八分饱;
五:500克果蔬,即400克蔬菜、100克水果。
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第11页
健康指导
饮食标准为:
少食多餐
少盐多钾
少荤多素
饮食指导:
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第12页
饮食注意事项:
a.定时定量,切勿暴饮暴食,平时饮食以清淡素食为主,宜低脂肪、低胆固醇食物。
b.低盐高钾高血压患者要限制食盐摄入量(6g/天)。
c.多吃维生素丰富食物,促进脂肪代谢作用,尤其是维C能降低胆固醇,如新鲜蔬菜和水果,如豆芽、芹菜、胡萝卜等。
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第13页
d.适量摄入蛋白质;
e.免超重或肥胖;
f.限制盐摄入量;
g.禁酒,少饮茶、咖啡、可可等刺激性食物。
饮食注意事项
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第14页
高血压治疗“两架马车”(作业)
1.改进生活方式治疗
2.药品治疗
.
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第15页
a.坚持有氧运动体力活动及标准体重是独立降压原因。如散步、打太极等。
b.高血压患者还应戒烟限酒。
c.保持良好心理状态精神担心、植物神经功效失衡均可引发血压升高,故应防止情绪激动、担心、焦虑。
健康生活方式
高血压患者健康指导建议建议专家讲座
第16页
用药指导(WHO)推荐降压药品主分为6类:(作业)
①利尿剂②β受体阻滞剂
③钙通道阻滞剂④血管担心素转换酶抑制剂
⑤血管担心素Ⅱ受体阻滞剂
⑥α受体阻滞剂
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