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仰卧飞鸟仰卧负重伸胸大肌图片专题知识讲座第5页
2喙肱肌位置:位于肱二头肌上半部内侧，为长梭形肌。起点:起于肩胛骨喙突。止点:止于肱骨中部内侧。功效:近固定时，使上臂屈、内收和内旋。练习肌肉力量方法：同胸大肌胸大肌图片专题知识讲座第6页
二、使肩关节伸作用肌三角肌后束背阔肌冈下肌小圆肌大圆肌肱三头肌胸大肌图片专题知识讲座第7页
1.背阔肌位置：要背部，呈扇形，为全身大阔肌。起点：以腱膜起自下位6个胸椎和全部腰椎棘突、骶中嵴、髂嵴后部和第10-12肋骨外面。止点：上下部纤维扭转180°止于肱骨小结节嵴。功效：近固定收缩时，使肩关节伸、内收和旋内，可助肩胛骨后缩胸大肌图片专题知识讲座第8页
背阔肌图片胸大肌图片专题知识讲座第9页
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近固定远固定颈后引体向上提拉杠铃划船牵拉拉力器下拉橡皮筋胸大肌图片专题知识讲座第11页
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冈下肌、小圆肌、大圆肌位置：位于冈下窝内，依次排列。起点：冈下肌起于冈下窝内；小圆肌起于肩胛骨外侧缘背侧面；大圆肌起于肩胛骨下角后面。止点：冈下肌止于肱骨大结节嵴中部；小圆肌止于肱骨大结节嵴下部；大圆肌至于肱骨小结节嵴。功效：冈下肌和小圆肌有内收、旋外后伸河水平伸；大圆肌有伸上臂、内收和旋内。胸大肌图片专题知识讲座第14页
使肩关节外展作用肌1.三角肌：位置：位于肩部，是一上底下尖三角形肌肉，从前、外、后3方向包裹肩关节。起点：锁骨外侧段、肩峰、肩胛冈止点：肱骨三角肌粗隆。功效：近固定时，前部肌束可使肩关节屈、旋内及水平屈；中部肌束使肩关节外展；后部肌束使肩关节伸、旋外和水平伸；三部肌束同时收缩可使上臂外展。胸大肌图片专题知识讲座第15页
冈上肌位置：位于斜方肌上部肌束深层。起点：起自肩胛骨冈上窝止点：止于肱骨大结节上部。四、使肩关节内收作用肌胸大肌、背阔肌、冈下肌、小圆肌、大圆肌和肩胛提肌胸大肌图片专题知识讲座第16页
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