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小学心理健康压力管理技巧

课题：

科目：

班级：

课时：计划1课时

教师：

单位：

一、课程基本信息

1.课程名称：小学心理健康——压力管理技巧

2.教学年级和班级：小学五年级二班

3.授课时间：2022年10月12日星期三下午第二节课

4.教学时数：45分钟

二、核心素养目标分析

本节课的核心素养目标主要围绕学生的心理健康和自我管理能力进行设计。通过本节课的学习，学生将能够：

1.理解压力的概念，认识到生活中处处存在压力，并学会正确对待和应对压力。

2.掌握基本的压力管理技巧，如合理安排时间、调整心态、寻求支持等。

3.培养良好的自我管理能力，学会在面临压力时自我调节，保持心理健康。

4.提升学生的沟通能力和团队协作能力，通过小组讨论、分享等方式，互相学习，共同成长。

5.增强学生的心理韧性，培养面对困难和挫折时的积极心态，提高抗压能力。

三、学情分析

本节课的授课对象为小学五年级二班的学生，他们年龄分布在10-11岁之间，正处于小学高年级阶段。在这个年龄段，学生的心理和生理都在不断发展，他们开始逐渐意识到自我，对周围的事物充满好奇心和探索欲。同时，这个年龄段的学生也开始面临来自学习、家庭、同伴等方面的压力，因此，学习压力管理技巧对他们来说具有重要意义。

1.知识、能力、素质方面：

大部分学生已经具备了一定的学习能力和知识基础，他们在语文、数学、英语等主要学科上都有较好的表现。在能力方面，学生们的观察力、思维能力和动手能力都有所提高，他们善于发现问题、分析问题，并尝试解决问题。在素质方面，学生们具备一定的团队合作精神和沟通能力，能够积极参与课堂活动。

2.行为习惯方面：

学生们在行为习惯上表现各异。一部分学生学习习惯较好，自律性强，对学习有较高的热情；另一部分学生则可能存在学习拖延、注意力不集中等问题。此外，部分学生在面对压力时，可能出现焦虑、抑郁等负面情绪，影响他们的学习和生活。

3.对课程学习的影响：

针对学生们在知识、能力、素质方面的现状，本节课的压力管理技巧教学旨在帮助他们更好地应对生活中的压力，提高自我管理能力。对于行为习惯较好的学生，通过本节课的学习，可以进一步提高他们的心理素质，增强抗压能力；对于行为习惯较差的学生，本节课将引导他们认识到压力管理的重要性，并教给他们实用的压力管理技巧，以期改善他们的学习和生活状态。

4.针对性的教学策略：

结合学生的学情分析，本节课的教学策略如下：

（1）采用生动有趣的教学方法，如故事讲解、小组讨论、游戏互动等，激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。

（2）注重个体差异，因材施教。对于学习基础较差的学生，给予更多的关注和辅导，鼓励他们积极参与课堂活动；对于学习基础较好的学生，则适当提高教学难度，引导他们深入思考。

（3）在教学过程中，注重培养学生的团队合作精神和沟通能力，鼓励他们互相学习、互相帮助。

（4）针对学生面临的学习压力，教授实用的压力管理技巧，如合理安排时间、调整心态、寻求支持等，帮助他们更好地应对压力。

（5）注重课后跟进，鼓励学生将所学技巧运用到实际生活中，及时反馈学习效果，不断提高自我管理能力。

四、教学方法与策略

1.选择适合教学目标和学习者特点的教学方法

针对本节课的教学目标，结合学生的学情分析，我选择以下教学方法：

（1）讲授法：在课堂初始阶段，通过讲解压力的概念、压力对身心健康的影响以及压力管理的重要性，为学生奠定理论基础。

（2）案例研究法：通过分析典型案例，让学生了解不同情境下的压力管理技巧，提高他们的实际操作能力。

（3）小组讨论法：组织学生分组讨论，分享彼此在面对压力时的经验和感悟，促进学生之间的互动与交流。

（4）角色扮演法：让学生扮演不同角色，模拟现实生活中压力管理的场景，培养他们的沟通能力和团队协作精神。

2.设计具体的教学活动

（1）导入环节：通过一个简短的故事，引出压力的概念，激发学生的学习兴趣。

（2）讲授环节：讲解压力对身心健康的影响，以及压力管理的重要性，为学生奠定理论基础。

（3）案例分析环节：分析典型案例，让学生了解不同情境下的压力管理技巧。

（4）小组讨论环节：组织学生分组讨论，分享彼此在面对压力时的经验和感悟。

（5）角色扮演环节：让学生扮演不同角色，模拟现实生活中压力管理的场景。

（6）总结环节：总结本节课所学内容，强调压力管理技巧在生活中的实际应用。

3.确定教学媒体和资源的使用

（1）PPT：制作精美的PPT，展示压力管理技巧的相关内容，方便学生理解和记忆。

（2）视频：播放一些与压力管理相关的短视频，让学生更直观地了解压力管理的重要性。

（3）在线工具：利用在线工具，如互动问答、小组讨论平台等，方便学生实时互动、交流心得。

（4）教材：依据教材内容，结合课堂讲解，为学