身心健康与人生发展概述.pptxVIP

第三讲身心健康与人生发展;一、促进自我身心友好;身体疾病会危及人们生命，人们对此已经有了足够认识，但心理问题也能引发死亡或严重问题。;1991年11月1日，美国中西部依阿华大学，刚才取得依阿华大学太空物理博士学位中国留学生卢刚，在不到10分钟时间里，枪杀了他妒忌中国留学生山林华、三名教授和副校长安·柯莱瑞，副校长秘书受重伤。随即，卢刚开枪自尽。

;;;;;;;;;;大学生心理健康标准;;正确对待心理健康标准;;案例分析;分析

该案例中，该生心理困境主要是由各种压力源造成。首先，该生即将大学毕业，择业困难组成期压力源关键。择业压力实质是其本身能力与理想目标直接落差造成。落差越大，心理压力也就越大。学习成绩普通，对自己缺乏信心，又以为自己责任重大，必须找到一份好工作。所以压力巨大，且与日俱增。其次，择业压力在心理上产生不安全感，行为发生学认为，人在收到刺激时会做出某种特定反应。该生采取则是消极应对策略—逃避。即使不去想它，可是问题和压力还在那里。再次，择业压力使该生变得异常敏感和脆弱，这一点在他日常生活和学习中表达出来，哪怕有一点动静，对他学习和睡觉都会产生严重影响。最终，择业压力和敏感心态使该生面对人际冲突问题。这是该生回避和压抑等消极应对策略必定结果。当某件事或某个人屡次引发反感或不快时，很自然就把自我消极情绪固着在该人或该事，从而影响人际友好沟通。实际上这是因为该生刻意回避主要压力，造成压力感（压力能量）转移结果。;促进自我身心友好路径和方法;1、树立正确世界观、人生观、价值观;2、掌握应对心理问题科学方法;3、合理调控情绪;⑸合理情绪疗法;⑹体育锻炼;高兴在哪里？——生活中令人愉快事

呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、观赏风景、与朋友品茗、向人微笑、读小说、玩电脑、购物、在海滩、爬山、布置房间、玩高尔夫、写诗、划船、玩牌、参加体育活动、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、收到信、摄影、吃好东西、散步、伸懒腰、与朋友约会……;心理平衡10条要诀;4、主动参加集体活动促进人际??往;二、促进个人与他人友好;

故事：最好酬劳;

故事：最好酬劳;

故事：桃园三结义;1、促进个人与他人友好应坚持标准;案例：某大一新生，出生在城市，中课时一直在直辖市一中读书，学习成绩、班级表现各方面都很优异，在家里是独女，从小娇生惯养。进入大学后，与来自农村3名女生同住一个寝室，生活习惯观念想法有很大不一样。她总以为自己高高在上，总喜欢命令吩咐舍友帮她做事，喜欢强加给舍友自己观点。渐渐就被舍友孤立了，最终人际关系不良又造成了学习兴趣下降，生活混乱无序。

;在这个案例当中，这位大一新生就是没有意识到人与人交往一个主要标准：平等标准。她内心是歧视来自农村同学，不懂人与人之间即使有贫富差异，但每个人都应该被尊重。人要学会将心比心，换位思索，平等候人。

;诚信是促进个人与他人友好确保;宽容是促进个人与他人友好必不可少条件;互助是促进个人与他人友好必定要求;;3、大学生情谊;;小学中期至成年早期一个主要特点是人际关系从家庭向同伴转移（《亲密关系》莎伦.布罗姆）;哈里·斯塔克·沙利文是研究情谊主要性最有影响力理论家。他认为，情谊对于幸福感和个体发展有主要作用。人有一些基本社会需求，包含对温柔、玩伴、社会接纳、亲密感和性关系需要，这些需要是否得到满足很大程度上决定了我们幸福感。假如个体没有形成亲密情谊，他将经历孤独痛苦和自我价值感降低。;大一新生情谊满意度分析;发起互动了解一个朋友：问询他或她名字、年纪、最喜欢活动。使用一些亲社会性开场白：介绍你自己、发起谈话、邀请他或他做事情。

要友好展现你善良体贴，并赞扬对方。

采取亲社会性行为要老实并值得信任：讲实话，恪守承诺。要慷慨大方、愿意分享和合作。

表现出对自己和他人尊重举止得体、有礼貌、谦恭，而且倾听他人诉说。有主动人格和态度。

提供帮助让对方知道你很在意他。

;4、促进人际友好技巧;人际沟通;提升沟通能力：口头表示;观赏自己观赏他人;三、促进个人与社会友好;科学把握个人与社会辨证关系;

正确认识个体性和社会性统一关系

1.人含有社会性，人离开社会如同鱼离开水，不能生存。

2.人含有个体性，每个人都是特殊而独立;案例：

性格内向她，近来自己一直生活在痛苦之中：她有强烈与人交往愿望，羡慕他人谈吐自如，不过自己一旦与他人接触就心慌，不敢与人对视，担心说错话，怕他人说自己长得丑，在社交场所以为自己连走路姿势都难看，感觉他人总盯着自己，以至于手足出汗，显得极不自然，进大学后，这种情况有增无减，看到身边同学整天充满朝气样子，更以为自己与她们差距。所以，她尽可能不去人多地方，甚至不想上学，没