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腰椎间盘突出症健康教育骨伤科一区寇洁有梦为马随地可骑～腰椎间盘突出健康教育专家讲座第1页

你腰部是否有这么感受？假如有，那么：您腰部已经开始病变了！腰椎间盘突出健康教育专家讲座第2页

添加标题在此录入上述图表描述说明，在此录入上述图表描述说明在此录入上述图表描述说明，在此录入上述图表描述说明。50%45%75%62%90%腰椎间盘突出症：是生活中多发病、常见病它主要因椎间盘劳损变性、纤维环破裂或髓核脱出等刺激或压迫脊神经、脊髓等引发一系列症状群总称。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第3页

椎间盘缺乏血运，修复能力极弱，腰部所遭受挤压和劳损较大。内因：椎间盘本身退变（髓核脱水、韧带松弛）。腰椎间盘是人体退变最早器官之一。随年纪增加而发生不可逆自然过程。退变椎间盘因为髓核蛋白多糖降解，聚合水降低，其抵抗压力能力降低；纤维环胶原成份改变使其抵抗张力能力减弱。二者共同作用使椎间盘降低或丧失吸收负荷、分散应力力学功效。这一病理改变造成椎间盘弹性和抗压力能力下降。轻度、重复挤压损伤使纤维环出现不一样程度撕裂，形成微弱处，最终髓核从微弱处突出。病因解析腰椎间盘突出健康教育专家讲座第4页

1腰椎间盘突出病因以20-50岁为多发年纪，男性多于女性。原因有：1.椎间盘退行性变；2.外伤、损伤；3.过分负重、长久震动、不良体位、脊柱畸形、风寒侵袭。4.妊娠、遗传原因。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第5页

病因解析外伤：损伤（急性损伤、慢性劳损）急性损伤如腰扭伤并不直接引发腰椎间盘突出。不过在失去腰背部肌肉保护情况下，极易造成椎间盘突出。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第6页

病因解析过分负重从事重体力劳动和举重运动常因过分负荷造成椎间盘早期退变长久震动汽车和拖拉机驾驶员在工作中，长久处于坐位及颠簸状态，腰椎间盘承受压力较大。据测定，当司机踩离合器时，其椎间盘压力增大约一倍。如此长久重复椎间盘压力增高,可加速椎间盘退变或突出。不良体位人在完成各种工作时，需要不停更换各种体位，包含坐、站、卧及难以防止各种非生理性姿势，这就要求脊椎及椎间盘应随时承受各种不一样外来压力。如超出其承受能力或一时未能适应外力传导，则可遭受外伤或累积性损伤脊柱畸形先天性及继发性脊柱畸形患者，因为椎间盘不但不等宽，而且常存在扭转，这使得纤维环所承受压力不一，而轻易加速椎间盘退化，则可遭受外伤或累积性损伤。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第7页

病因解析风寒侵袭：长久受严寒刺激，使腰背肌肉、血管痉挛、收缩，影响局部血液循环产生炎性刺激，造成椎间盘及周围组织深入损害。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第8页

添加标题在此录入上述图表描述说明，在此录入上述图表描述说明在此录入上述图表描述说明，在此录入上述图表描述说明。50%45%75%62%90%2腰椎间盘突出临床表现1.腰痛最常见，早期病人仅有腰痛，表现为急性剧痛或慢性隐痛；病程长病人行走时疼痛难忍受；病人在弯腰、咳嗽、排便等用力时均可使疼痛加剧。2.坐骨神经痛见于腰4-5、腰5-骶1椎间盘突出者，多表现为单侧疼痛；疼痛从下腰部向臀部再向下肢、足背或足外侧放射，可伴有麻木感；中央型椎间盘突出症可有双侧坐骨神经痛，表现为双侧大腿及小腿后侧疼痛；咳嗽、打喷嚏等造成腹内压增高活动均可使疼痛加剧。3.马尾神经受压中央型突出髓核或脱垂游离椎间盘组织压迫马尾神经，表现为双侧大小腿、足跟后侧及会阴部感觉迟钝，大小便功效障碍。腰椎间盘突出健康教育专家讲座第9页

疾病重在预防!腰椎间盘突出健康教育专家讲座第10页

预防腰椎间盘突出1、保持腰椎正确姿势，坐姿时应选择高且有靠背椅子，卧位应选择硬板床。2、在一定时间内应随时调整体位，不要长时间处于一个姿势，如久坐，尤其长时间弯腰最易引发椎间盘后突。?3、学习省力姿势动作，如搬重物时尽可能采取屈膝屈髋下蹲，防止直腿弯腰搬物，同时，重物应尽可能靠近身体。4、防止在腰椎侧弯及扭转时突然用力，不能防止时，也应先做热身运动，以增强脊柱抗复合能力。5、功效锻炼可改进局部血液循环，减轻和消除腰椎间盘周围软组织水肿，延缓解预防椎间盘突出。但切忌超强度猛烈运动。可做以下腰部保健操：①、腰部伸展运动；②、鱼跃式腰背肌锻炼。?????6、注意腰部保暖，防止受凉。?腰椎间盘突出健康教育专家讲座第11页

预防腰椎间盘突出7、已患腰椎间盘突