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久坐对病患健康的影响XXXX小;久坐对心血管系统的影响及预防措;久坐时间越长,心血管疾病风险越;久坐导致心血管疾病的机制降低心;01定时起身活动每30分钟起身;久坐对肌肉骨骼系统的影响及康复;脊柱增加腰椎间盘突出的风险导致;01肌肉萎缩降低肌肉力量影响肌;伸展运动针对脊柱、颈部、肩部、;久坐对内分泌系统与代谢的影响及;久坐增加糖尿病风险降低胰岛素敏;原因久坐导致胰岛素抵抗降低性激;010203增加运动量选择有氧;久坐对消化系统与呼吸系统的影响;0102久坐导致消化系统功能下;降低肺活量增加呼吸道感染风险影;每30-60分钟起身活动5分钟;久坐对心理健康的影响及应对策略;久坐与焦虑、抑郁等心理健康问题;久坐导致心理健康问题的生物学机;01增加运动量选择有氧运动,如;久坐与癌症风险增加的关系及预防;久坐与某些癌症类型风险增加的关;0102生物学机制影响细胞分裂;增加运动量选择有氧运动,如跑步;小无名Docs谢谢观看THA
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