儿童补钙分析和总结.docx

宣传资料（十）

儿童补钙，不能单靠饮食

缺钙的危害一是可影响孩子的生长发育，二是可能导致骨质疏松、动脉粥样硬化、高血压等疾病。人体内99%以上的钙存在于骨骼和牙齿里，其他部分存在于体液（如血液）中。当机体缺钙时，人体会将骨头里的钙动员到血液里供机体使用。所以，只靠检查血钙这个指标是不能了解身体是否缺钙的。

一、儿童需服钙补充剂

我们曾经以2～11岁儿童为对象进行了调查。儿童每日的钙摄取推荐量是600毫克，但那时2岁孩子的钙实际摄入量在200毫克左右，4～7岁虽然钙摄入量稍有增加，而钙需求量已上升到每天800毫克了，到了11岁钙需求量要达到1000毫克。但调查表明，这些孩子膳食中的钙摄入量还是200～300毫克。所以，儿童需服钙补充剂。

二、儿童补钙问与答

问题1：我们每天让孩子吃那么多的肉、蛋、奶，又老给他们喝骨头汤，孩子怎么还会缺钙呢？

答：这就需要用最直观的食物来说，看看饮食里到底含有多少钙。如果达到儿童每天所需的800毫克钙，就需要每天吃20个鸡蛋、6千克牛肉、700毫升牛奶，骨头汤大约要喝400碗。尽管牛奶的钙含量比较高，但一般孩子一天也喝不到700毫升。可见，儿童不能单靠饮食获得足够的钙，而需要通过钙补充剂来达到所需要的量。

问题2：我儿子长得比同龄小朋友高，就不需要再补充钙剂了吧？

答：补钙不仅仅是长高