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夏日儿童防晒原因、防晒原则及注意事项

正值夏季，阳光明媚，很多家长认为阳光中的紫外线可以帮助皮肤合成必须的维生素D，有利于钙的吸收，有效预防佝偻病的发生，所以晒太阳在儿童生长发育中起着非常重要的作用，甚至有些人认为孩子晒黑了更健康，不用防晒。这些曾经的观念深入人心，以至于爸妈们总是忽略阳光给孩子带来的伤害和潜在风险。

孩子需要防晒原因

皮肤是我们人体最大的器官，从外到内可以分为表皮层、真皮层和皮下组织。表皮层的最外层是角质层，也就是狭义的皮肤屏障。表皮层的最底层是基底细胞层，这里面就装着黑素细胞。

紫外线照射皮肤后，皮肤会启动自我防御系统，位于基底层的黑素细胞将产生大量的黑色素。通过黑色素对紫外线的吸收，来保护皮肤细胞免受紫外线的伤害。猛增的黑色素，就像皮肤撑起的一把黑伞，保护皮肤少受伤害的同时，也会导致皮肤变黑。当紫外线的强度，超过了黑色素的承受范围，会出现晒伤，轻则发红、发烫，严重时会出现刺痛、甚至红肿、水疤等，这些都是光损伤的直接表现。

事实上，儿童的皮肤更加脆弱，接触光照的时间更长，遭遇光损伤的概率也更高。儿童和成人肌肤存在差异性，导致儿童可能比成人更容易受到阳光带来的伤害。有调研发现，97.2%的孩子，都曾因为日晒出现过光损伤，其中，晒红(73.6%),晒黑(73.1%),晒伤(40.2%),晒敏感(30.2%)是主要的四大问题。

儿童光损伤还可能会造成积累性伤害，使得成年后的皮肤更加容易出现痤疮、雀斑、黑色毒瘤等问题。美国

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关于儿童防晒中提到，皮肤癌是美国最常见的癌症，一个人只要在儿童期或青春期经历一次起疤的晒伤，在以后的生活中患黑色素瘤(皮肤癌)的几率就会增加近一倍。

宝宝防晒

2.1、关于防晒，世界卫生组织提出了“ABC原则”。

A:Avoid(避免)

最好的防晒就是避免被晒到。尽量不要让孩子在紫外线强度达到峰值的时候出门（上午10点到下午2点）。即便出门，也要让孩子在阴凉、遮阳处活动，避免暴露在阳光直射范围。

B：Block（遮挡）

对于儿童，尤其是6个月以下的宝宝，仍要以物理防晒为主。首选防晒帽、防晒衣，遮阳伞、太阳镜等硬防晒，抵挡紫外线的照射。在衣物的选择上，尽量选择密织布做成的衣物，它们比疏松织物更能保护宝宝的皮肤。如果你无法确定织物的编织密度究竟是疏是密，教你一个简单的判断方法：将布料对准光源，透光越少防晒效果越好。或者直接选用带有UPF（UltravioletProtectionFactor）标识的衣物，它们也具有良好的防晒功效。

C：Cream（防晒霜）

在A、B不能满足防晒需求的时候，应当采用C补充。应区分儿童年龄选择防晒霜，小月龄宝宝尽量选择成分安全的纯物理防晒霜。

2.2、食物中的光保护剂

吃得好也能防晒好。食物中的胡萝卜素（β胡萝卜素、花青素、番茄红素、叶黄素）、多酚（类黄酮、白藜芦醇）、青石莲萃取物、益生菌、硒、大豆异黄酮、巧克力、咖啡因、必需脂肪酸等，能对抗光氧化损伤、修复细胞膜和DNA、减少炎症反应等，减轻光损伤。

儿童防晒小贴士

婴幼儿每天1~3次日光浴，每次10分钟左右，即可满足1天维生素D需要量，但需避开UV最强的10时-16时。

6个月以内的婴儿，不建议使用防晒产品，可使用衣物等进行遮盖防晒来避免阳光过度照射肌肤；6个月至2岁的儿童仍然以衣物遮盖防晒为主，也可挑选SPF10/PA以内的物理性防晒产品。

儿童户外活动时间应避开UV强的时段，当儿童在阳光下的阴影长度短于身高期间也不宜室外活动。

紫外线与皮肤健康息息相关。炎炎夏日，家长们要重视培养孩子的防晒习惯，以减少过度接受紫外线照射带来的伤害。