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大学生情绪管理

情绪是人对客观事物是否满足自身需要而产生的态度

体验。情绪与人的需要和动机有着密切的关系。

情绪没有好坏，是我们对环境的反映。自己对自己也是

一种环境，看得见的，看不见的；外在的，内在的。任何的

变动都会使我们有一种反映，就叫情绪。当看到好吃的东西，

肠胃会动，甚至会流口水。你很想去有所动作就叫情绪。

据相关资料显示，成年前期是指处于18到35岁这个年

龄阶段的个体发展期，是个体从“疾风怒涛”的青年前期而逐

步走向一个相对平静、相对成熟的发展时期。而大学生群体

正是处于成年前期的最前面。进入成年前期，个体就面临了

新的发展任务，包括学习深造、就业、择偶、建立家庭等等。

埃里克森认为这个时期个体的任务在于获得亲密感，避免孤

独感，体验着爱情的实现。因此，面对如此众多而又重要的

发展任务，大学生的心理素质开始受到严峻的挑战，而且会

经历各种复杂的情绪体验。因此大学生的情绪就表现出自己

鲜明的特点，大学生的情绪具有复杂性与层次性、稳定性与

波动性、理智性与冲动性、外显型与内隐性以及情绪调节策

略存在性别差异等。

大学生应如何正确地管理好自己的情绪？

积极的情绪犹如清新的空气，让人心旷神怡、精神抖擞。

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