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近视防控宣传教育月观后感心得10篇

爱眼护眼就要做到爱和护的有效结合，既治标又治本，从而让自

己的眼睛永远绽放心灵之窗的光彩。今天小编在这给大家整理了一些

近视防控宣传教育月观后感心得，我们一起来看看吧！

近视防控宣传教育月观后感心得1

同学们，因为疫情的缘故，近期我们都在家进行空中课堂的学习，

每天与电子产品为伴，可你们是否知道，当前我国小学生的近视率已

达到30%，中学生达到60%，大学生竟达到了80%。根据近年来的跟

踪调查与统计，我国的近视率在不断地上升，可见，保护眼睛，预防

近视已刻不容缓!因此，今天我讲话的主题就是“保护眼睛，预防近

视”。

研究结果表明，不正确用眼，不注意用眼卫生以及饮食不均衡、

睡眠不足等都是现代儿童近视率大增的主要原因。

那么同学们要如何保护好自己的眼睛，预防近视的发生呢?在此，

我建议大家做到以下几点：

1。要多做些有益眼睛的活动。如多做眼保健操、跑步、做广播操、

打球、踢毽子等。每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，这样能

使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

2。读书、写字姿势要端正。眼睛和书本的距离要保持一尺，不要

躺在床上看书，也不要在走路时或者在动荡的车厢内看书。

3。不要在光线微弱的地方或强烈的阳光下看书、写字。

4。不要长时间地看电视或者玩电脑和手机。

5。要保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳、保持视力的重要

因素。

6。要养成不偏食，不挑食的好习惯。多吃一些对视力有益的蔬菜、

水果和粗粮，少吃含糖份高的食品。

同学们，让我们行动起来，一起保护视力、预防近视，继续拥有

一双明亮的眼睛吧!

近视防控宣传教育月观后感心得2

人看东西，无论是看远、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉来调节

的。许多同学在看书、写字的时候距离书本很近，而且一看就是很长

的时间，弄得眼睛很疲劳;也有很多同学喜欢一面走路一面看书，躺在

床上看书或在光线不足的地方看书，这样天长地久以后，管眼睛的肌

肉疲劳了，眼球里面的晶壮体也变形了，这些同学也就变成近视眼患

者。患了近视眼的同学，需要及时配戴近视眼镜矫正视力，当然还得

比常人更需要注意用眼卫生，不要使近视加深。

同时，没有患近视的朋友，要养成用眼习惯：一、要端正读写姿

势，要保持读书、写字的姿势端正，必须遵守三点要求：眼与书本一

尺远;胸与桌子距一拳;笔尖与手指一寸远。二、用眼不要持久，持续读

书写字1小时左右要休息片刻。三、看电视用眼要卫生。明白长时间

看电视会损害视力，会导致眼肌调节紧张和疲劳，造成近视。

其实，补钙也可以防近视。众所周知，维生素A缺乏时对儿童视

力有不良影响，钙缺乏也同样会造成儿童视力减退。

近视防控宣传教育月观后感心得3

眼睛，对于每个人来说是多么的重要。如果近视了，要戴眼镜这

是多么的麻烦啊!麻烦一点不重要，重要的是自己的眼睛已经不再那么

完美了。为了预防近视，一定要爱护眼睛。

相信大家都会充满疑问，要怎么要爱护眼睛呢?在学校，每天我们

都会有五分钟的眼保健操，但是有许多同学都认为没有什么，都在玩

闹。但他们并不了解。做眼保健操可以松弛眼部肌肉,促进眼部血液循

环,满足眼部充血的需要,使眼部得到充分的休息。能防止近视眼继续加

深，如果不是近视眼，还能预防近视。同时我们要注意用眼卫生，千

万不能用脏手来揉眼睛，会让细菌感染到眼睛里面。也要保持充足的

睡眠时间，注意营养，加强锻炼和注意营养。看书、看报时眼睛与书

面保持30公分，45度角的距离，并避免长时间近距离使用眼睛。看

电视时最少距离3米，不要长时间看着手机与电脑。大家可一定要记

住哦!

随着社会的发展，电子产品越来越为广泛，每个家庭都离不开它

们，虽然这些电子产品给大家带了了许多方便，但也是导致我们近视

的最大原因。在我们国家小学生近视率占全国的25%，小学生近视的

主要原因有以下几点：看电视距离太近、看电视的时间太长、所看

电视的画面浓度太深、写作业时的姿势不正确、在光线太强的阳光下

看书、在光线太弱的光下看书，长时间的在电脑前，不合理饮食等等。

眼睛一旦近视，将会给我们平添许多烦恼。同学们，“前事不忘，

后事之师”千万不能掉轻心啊!在我们身边有那么多反面教材，我们可

一定不要像他们