如何应对工作中的紧张和压力.pptx

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2024-07-04 发布于浙江
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如何应对工作中的紧张和压力;目录;01;什么是紧张和压力;;心理方面的表现;;如何评估个人的紧张和压力水平;02;;建立良好的工作关系;;健康饮食和运动;总结;03;;寻找兴趣爱好;;实践正念和冥想;总结;04;;紧急情况下的行动;紧急情况后的心理疏导;恢复工作状态;总结;05;心理健康的重要性;;寻找适合自己的心理咨询和支持;建立健康的工作及生活平衡;总结;06;紧张和压力的定义及影响;预防和应对工作中的紧张和压力的策略;展望未来;;;07;;预防策略;应对方法;;压力管理步骤;结尾;