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编号：__________

(完整版课《高抬腿》教案

年级：___________________

老师：___________________

教案日期：_____年_____月_____日

(完整版课《高抬腿》教案

目录

一、教学内容

1.1课程背景

1.2技术动作解析

1.3训练方法与手段

二、教学目标

2.1知识与技能目标

2.2过程与方法目标

2.3情感态度与价值观目标

三、教学难点与重点

3.1教学难点

3.2教学重点

四、教具与学具准备

4.1教具准备

4.2学具准备

五、教学过程

5.1导入新课

5.2技术动作讲解与示范

5.3学生分组练习

5.4动作纠正与指导

5.5课堂小结

六、板书设计

6.1技术动作要领

6.2训练方法与手段

6.3课堂要点回顾

七、作业设计

7.1课后练习内容

7.2作业提交与评价

八、课后反思

8.1教学效果评价

8.2教学方法与手段改进

8.3学生反馈与建议

九、拓展及延伸

9.1相关知识拓展

9.2课后练习拓展

9.3训练方法与手段拓展

教案如下：

一、教学内容

1.1课程背景

《高抬腿》课程旨在通过学习高抬腿技术，提高学生的跑步效率和腿部力量，培养学生的协调性和节奏感。

1.2技术动作解析

高抬腿动作要领：站立开始，抬起一只腿，使其大腿与地面平行，小腿自然弯曲，然后将腿放下，换另一只腿重复动作。

1.3训练方法与手段

采用分组练习、视频示范、现场纠正等方式进行教学。

二、教学目标

2.1知识与技能目标

掌握高抬腿的动作要领，提高跑步效率。

2.2过程与方法目标

通过分组练习，培养学生的团队协作能力和竞争意识。

2.3情感态度与价值观目标

培养学生积极参与体育活动的热情，增强自信心。

三、教学难点与重点

3.1教学难点

保持动作的连贯性和协调性。

3.2教学重点

动作要领的掌握和运用。

四、教具与学具准备

4.1教具准备

教学视频、音响设备、标志物。

4.2学具准备

运动服装、运动鞋、毛巾。

五、教学过程

5.1导入新课

通过提问方式引导学生思考跑步中腿部动作的重要性，激发学生的学习兴趣。

5.2技术动作讲解与示范

播放高抬腿教学视频，讲解动作要领，示范动作。

5.3学生分组练习

学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导。

5.4动作纠正与指导

针对学生的动作进行纠正，指导学生掌握正确的高抬腿技术。

5.5课堂小结

六、板书设计

6.1技术动作要领

板书高抬腿动作步骤，提醒学生注意动作细节。

6.2训练方法与手段

板书训练方法，如分组练习、视频示范等。

6.3课堂要点回顾

板书课堂重点，方便学生课后复习。

七、作业设计

7.1课后练习内容

要求学生课后进行高抬腿动作练习，拍摄视频提交。

7.2作业提交与评价

教师对学生的作业进行评价，给予反馈意见。

八、课后反思

8.1教学效果评价

8.2教学方法与手段改进

针对教学过程中的不足，提出改进措施。

8.3学生反馈与建议

听取学生的反馈意见，调整教学内容和方法。

九、拓展及延伸

9.1相关知识拓展

介绍高抬腿技术在跑步中的应用，提高学生的运动素养。

9.2课后练习拓展

引导学生进行高抬腿动作的进阶练习，提高运动能力。

9.3训练方法与手段拓展

探讨其他提高跑步效率的方法和手段，拓宽学生的知识面。

重点和难点解析

一、技术动作的细节把握

1.高抬腿的动作要领

在教学过程中，教师需要强调高抬腿动作的细节，确保学生能够准确掌握。具体包括：

（1）起始姿势：两脚并拢，身体挺直，双手放在身体两侧。

（2）抬起左腿：左大腿与地面平行，小腿自然弯曲，膝盖向胸部靠拢。

（3）放下左腿：左腿自然放下，换右腿重复动作。

（4）动作连贯：高抬腿动作要连贯，保持身体的协调性。

2.动作的连贯性和协调性

这是本节课的教学难点，教师需要通过示范、指导、分组练习等方式，帮助学生克服这一难点。

（1）示范：教师需进行标准的高抬腿动作示范，让学生有一个直观的认识。

（2）指导：针对学生的动作进行纠正，强调动作的连贯性和协调性。

（3）分组练习：学生分组进行高抬腿练习，教师巡回指导，及时纠正动作不规范的地方。

二、训练方法与手段的多样性

1.分组练习

分组练习是本节课的主要训练方法，旨在培养学生的团队协作能力和竞争意识。具体操作如下：

（1）将学生分成若干小组，每组46人。

（2）每组进行高抬腿练习，设置一定距离，看哪组用时最短。

（3）教师巡回指导，对各组的动作进行评价，给予反馈意见。

2.视频示范

视频示范是本节课的教学手段之一，有助于学生更直观地了解高抬腿动作要领。具体操作如下：

（1）教师播放高抬腿教学视频，让学生观看并理解动作要领。

（2）视频播放结