大学生心理健康教育（高等院校心理素质训练）全套教学课件.pptx

全套可编辑PPT课件;ContentsPage;TransitionPage;;;;;TransitionPage;;狭义：心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能顺应社会，与社会保持同步。;TransitionPage;;;TransitionPage;;;;;;;;;;;TransitionPage;掌握一定的心理卫生知识;;;建立良好的人际关系，学会去爱;树立符合实际的奋斗目标;学会自娱;学会寻求心理咨询的指导;TransitionPage;轻微心理失调;;;;TransitionPage;;;;;;;;TransitionPage;;;;;;ContentsPage;TransitionPage;;;;TransitionPage;;;;TransitionPage;;;TransitionPage;;ContentsPage;TransitionPage;;;;;;TransitionPage;;;;TransitionPage;;;;;;;;ContentsPage;TransitionPage;什么是自我意识？;;;这是因为我们的自我意识的主观性，有时候你会发现，真实的你是一个样子，你眼中的自己是另外一个样子，而别人眼中的你又是另外一个样，三者之间有着或大或小或多或少的区别。这又是怎么回事呢？;自我意识的结构;;;;;;TransitionPage;;;就读大学后，大学自由的学习、生活环境为大学生提供了一个新天地。在大学中，博览群书、广交朋友、学生活动、社会实践等都是自我认识的良好途径。有别于中小学封闭的班级，大学中与同学、老师的接触，在社会实践中与社会更密切的联系为大学生提供了更广阔的视野，拓宽了其自我认识的途径，也增加了其自我认识的客观性。;（三）自我评价的兴趣增加，能力增强;（四）自我体验丰富、深刻;;（一）理想我与现实我的矛盾

（二）我观“我”与他观“我”的矛盾

（三）思我与行我的矛盾

（四）强烈的自我改变意愿与意志品质滞后的矛盾;理想我与现实我的矛盾;;;;;TransitionPage;一、健康自我意识的标志;（一）正确认识自我

（二）积极悦纳自我

（三）自觉调控自我

（四）不断超越自我;;;;;ContentsPage;TransitionPage;什么是气质？;TransitionPage;;;;TransitionPage;;;;;;;TransitionPage;一、性格的概念;;;;;;;;TransitionPage;;一、认识和了解自己的性格;;;;;;二、优化性格的目标与方法;;;;;性格转化的渐变和缓冲;从改变坏习惯到改变性格;从控制情绪到转化性格;ContentsPage;TransitionPage;;除了情绪的概念外，在心理学上还经常使用情感这一概念。情绪和情感都是人对客观事物所持的态度体验，两者有着紧密的联系：

情绪是情感的表现形式，情感是情绪的本质内容；

情绪带有极大的情境性，情感则带有很大的稳定性；

情绪较为强烈，冲动性大，具有明显的外部表现。情感一般较微弱，较少有冲动性，外部表现也不明显；

情绪更倾向于个体基本需求欲望上的态度体验，而情感则更倾向于社会需求欲望上的态度体验。;二、情绪的分类;;激情是一种爆发迅速、强烈而时间短暂的情绪状态。激情常常是由对个体具有重大意义的强烈刺激或突如其来的意外事件所引起。在激情状态下，人的一切心理过程和全部行动会随之产生显著的变化。激情产生的过程十分猛烈，强度很大，并使人体内部突然发生剧烈的生理变化，有明显的外部表现。同时，当个体处于激情状态时，往往失去意志力对行为的控制，有一种情不自禁、身不由己的感受。激情虽然可以使理解力和自制力有所降低，但并非全然不能自制，一般正常人在强烈的情绪情况下也仍有一定理智控制。积极的激情与冷静的理智和坚强的意志相联系，能激励人们攻克难关，成为正确行动的巨大动力。;;;TransitionPage;一、大学生的

情绪特点;;情绪的矛盾性;情绪的矛盾性;;;;;;;;;;;;;;;;三、负性情绪产生的具体原因;;;;;;TransitionPage;;;;;;;;自我放松法又称松弛反应训练或自我调整疗法。它是一种通过自主调节身体的主动放松来增强自我调控能力的有效方法。只要有一个相对安静的环境，按要求完成一系列动作，通过反复练习，对缓解紧张焦虑情绪有很好的效果。

自我放松训练中较常用的是渐进性放松法，其原理是通过让你有节奏地控制你的肌肉收缩、放松，并反复交替，使你体验到从紧张到松弛的过程，了解到自己的紧张状态，从而最后能达到全身心放松的目的。;;;;;;;ContentsPage;Tran