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腰肌劳损的预防及护理
目录
腰肌劳损概述
预防措施
护理方法
饮食调养与禁忌
康复期注意事项
总结与展望
01
腰肌劳损概述
定义
腰肌劳损是指腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。
发病原因
长期反复的过度腰部运动及过度负荷，如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物等，均可使腰肌长期处于高张力状态，久而久之可导致慢性腰肌劳损；另外，急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损也是发病原因之一。
主要症状
腰部或腰骶部胀痛、酸痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化。
常见表现
日间劳累加重，休息后可减轻，时轻时重，缠
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