预防亚健康主题班会.pptVIP

健康是生命之本，健康是幸福之源。然而，由于现代生活节奏的加快和学习、升学、就业等方面竞争的日趋激烈，加之不良的生活方式与饮食习惯以及环境因素等方面的影响，很多同学的身体处于亚健康状态，不仅影响了学习与生活。而且给健康也带来了严重的威胁。亚健康，已经成为全社会普遍关注的一个大问题。01PARTONE什么是亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状态”、“灰色状态”等的称谓。02PARTONE亚健康的常见表现如今大多数大学校园都提供校园网，也有宽带网，因此喜欢网游的学生，尤其是男生，常常会熬夜玩游戏，导致精神亢奋，无法入眠，因此睡眠严重不足。熬夜易伤肝，这一习惯会导致肝火过旺，也就是上火。睡眠较晚指甲上有白点体重突然下降脸上有色斑指甲上有竖纹多数学生对于自己的饮食并不是很留意，忙碌时常常以泡面为食，或是食用其他低蛋白高热量的食物，乃至是零食，一些女生采用不科学的减肥方法，经常不吃正餐，因此导致身体营养供应不足，免疫力也随之下降。饮食不科学：想吃辣的东西、很少吃主食总感觉口干、疲惫经常手脚冰冷疲劳是亚健康最典型的表现之一03PARTONE如何预防亚健康(1)保持心理平衡04030102要充分了解自己，不要对自己过于苛求，学习与生活目标要切合实际。知足常乐，对家人期望不要过高，经常与父母进行沟通交流。遇到困难与挫折时，多向父母、老师、好朋友倾诉，或者通过听音乐、打球、跑步等方式进行排解。常怀感恩的心，去帮助那些需要我们帮助的人，助人为乐。(2)养成良好的生活方式与饮食习惯。少吸烟，不喝酒。饮水充足。适量运动。不要带病用脑。一定要吃早餐，而且要吃好。午餐要吃饱，晚餐要吃少。04PARTONE什么是心理危机心理危机，可以指心理状态的严重失调，心理矛盾激烈冲突难以解决，也可以指精神面临崩溃或精神失常，还可以指发生心理障碍。10月10日是“世界精神卫生日”某些高校的学业比较繁重，加之学生工作、升学、就业等等所带来的压力，一些学生终日处在焦虑的状态，精神紧张，感到总是有做不完的事，心理压力大可见一斑。《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》《加强自我保护预防亚健康》