- 1、本文档共95页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
中医药健康与养生中医药健康与养生第1页
2主要内容第一个别:养生学基础理论与标准(12课时)第二个别:养生方法与常见病保健(12课时)第三个别:饮食与药品养生(4课时)第四个别:亚健康与衰老(4课时)复习考试:2课时考试成绩:平时成绩与期末考试成绩中医药健康与养生第2页
3第一讲:养生学基础概念与历史第二讲:养生学基础理论与标准第三讲:精神养生第四讲:环境养生与部位养生第五讲:保健针、灸第六讲:保健按摩第一个别讲课内容中医药健康与养生第3页
4中医养生学是中华民族优异文化一个主要组成个别,它历史悠久,源远流长。在漫长历史过程中,中国人民非常重视养生益寿,并在生活实践中积累了丰富经验,创建了现有系统理论、各种流派、各种方法,又有民族特色中医养生学,为中国人民保健事业和中华民放繁衍兴盛作出了出色贡献。第一讲养生学基础概念与历史中医药健康与养生第4页
5养生养生(又称摄生、道生)一词最早见于《庄子》内篇。所谓生,就是生命、生存、生长之意;所谓养,即保养、调养、培养、补养、护养之意。养生是经过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适寒温等各种方法去实现,是一个综合性强身益寿活动。养生就是依据生命发展规律,采取能够保养身体,降低疾病,促进健康,延年益寿伎俩,所进行保健活动。中医药健康与养生第5页
6生命生、长、壮、老、已健康疾病养生中医药健康与养生第6页
7中医养生学中医养生学是在中医理论指导下,探索和研究中国传统颐养身心,增强体质,预防疾病,延年益寿理论和方法,并用这种理论和方法指导大家保健活动实用科学。中医药健康与养生第7页
8自古以来,大家把养生理论和方法叫做“养生之道”。《素问·上古天真论》说:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”。此处“道”,就是养生之道。历代养生家依据各自实践和体会不一样,其养生之道在静神、动形、固精、调气、食养及药饵等方面各有侧重,各有所长。从学术流派来看,有道家养生、儒家养生、医家养生、释家养生和武术家养生之分,他们都从不一样角度阐述了养生理论和方法。中医药健康与养生第8页
9在中医理论指导下,中医养生学吸收各学派之长,提出了一系列养生标准。如形神共养,协调阴阳、顺应自然、饮食调养、慎重起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等等。中医药健康与养生第9页
10中医养生学包括到当代科学中预防医学、心理医学、行为科学、医学保健、天文气象学、地理医学、社会医学等多学科领域,实际上它是多学科领域综合。中医养生学性质和特点中医药健康与养生第10页
111、独特理论体系
中医养生理论,都是以“天人对应”、“形神合一”整体观念为出发点,去认识人体生命活动及其与自然、社会关系。尤其强调人与自然环境与社会环境协调,以及心理与生理协调一致。尤其把精、气、神作为人体之三宝,作为养生保健关键,进而确定了指导养生实践种种标准,提出养生之道必须“法于阴阳,和于术数”、“起居有常”。即顺应自然,保护生机遵照自然改变规律,使生命过程节奏,伴随时间、空间移易和四时气候改变而进行调整。中医药健康与养生第11页
122、友好适度—度
养生保健必须整体协调,寓养生于日常生活之中,贯通在衣、食、住、行、坐、卧之间,事事处处都有考究。其中一个突出特点,就是友好适度。使体内阴阳平衡,守其中正,保其冲和,则可健康长寿。晋代养生家葛洪提出“养生以不伤为本”观点,不伤关键即在于遵照自然及生命过程改变规律,掌握适度,注意调整。中医药健康与养生第12页
133、综合、辨证调摄
中医养生学首先强调从自然环境到衣食住行,从生活兴趣到精神卫生,从药饵强身到运动保健等,进行较为全方面、综合防病保健。另首先又十分重视按照不一样情况区分对待,针对各自不一样特点有放矢,表达中医养生动态整体平衡和审因施养思想。历代养生家都主张养生要因人、因时、因地制宜,全方面配合。中医药健康与养生第13页
144、适应范围广泛
人生自妊娠于母体之始,直至老年,每个年纪阶段都存在着养生内容。人在未病之时,患病之际,病愈之后,都有养生必要。不但如此,对不一样体质、不一样性别、不一样地域人也都有对应养生办法。所以,养生学适应范围是非常广泛,能够把养生保健活动看作是人生活动一个主要组成个别。中医药健康与养生第14页
15中医养生学学习方法理论上:了解、掌握本门课程基础理论、基础知识。本学科基础理论知识包含各种养生流派,各有特点,内容范围很广,
您可能关注的文档
- 2024-2025学年小学英语六年级上册冀教版(三起)(2024)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年小学科学五年级下册冀人版(2024)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年小学劳动五年级上册湘人版《劳动实践指导手册》教学设计合集.docx
- 2024-2025学年高中语文必修三北师大版教学设计合集.docx
- 2024-2025学年小学科学二年级下册粤教粤科版(2017秋)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年初中物理八年级上册(2024)人教版(2024)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年初中化学九年级上册北京课改版教学设计合集.docx
- 2024-2025学年初中历史与社会(人文地理)下册人教版(人文地理)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年初中音乐八年级下册沪教版教学设计合集.docx
- 2024-2025学年高中历史必修3 文化发展历程岳麓版教学设计合集.docx
- 第十一章 电流和电路专题特训二 实物图与电路图的互画 教学设计 2024-2025学年鲁科版物理九年级上册.docx
- 人教版七年级上册信息技术6.3加工音频素材 教学设计.docx
- 5.1自然地理环境的整体性 说课教案 (1).docx
- 4.1 夯实法治基础 教学设计-2023-2024学年统编版九年级道德与法治上册.docx
- 3.1 光的色彩 颜色 电子教案 2023-2024学年苏科版为了八年级上学期.docx
- 小学体育与健康 四年级下册健康教育 教案.docx
- 2024-2025学年初中数学九年级下册北京课改版(2024)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年初中科学七年级下册浙教版(2024)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年小学信息技术(信息科技)六年级下册浙摄影版(2013)教学设计合集.docx
- 2024-2025学年小学美术二年级下册人美版(常锐伦、欧京海)教学设计合集.docx
文档评论(0)