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将瘦身进行到底!--没有最瘦!只有更瘦!耶!减肥专题专题知识专家讲座第1页
绝对公式胖胖指数=体重(kg)÷[(身高cm)*(身高cm)/10000]减肥专题专题知识专家讲座第2页
胖胖指数为17.5—19太瘦啦!其实,就流行心态来说,还能够啦,不算太瘦,请继续保持下去,别忘了,首要瘦得漂亮哦—请详细按照你部位,好好练练线条!!!减肥专题专题知识专家讲座第3页
胖胖指数为19.1—20.5堪称OK,假如不要太挑剔话,普通流行衣服穿得下啦,刚才好,不过要很小心控制饮食,配合运动,不然一不小心就变“丰腴”了!减肥专题专题知识专家讲座第4页
胖胖指数为20.6—22小心哦!已经有点略胖倾向了!从现在开始,要摒除各种美食诱惑,自己在意部位也要勤加运动,以免沦落到胖妹妹行列!减肥专题专题知识专家讲座第5页
胖胖指数为22.1以上者糟糕了,恐怕你非得减肥不可了,而且这可不是可好看不好看问题而已,从健康上来说,超出这个危险指数你,非常轻易引发一些疾病。减肥专题专题知识专家讲座第6页
完全时尚百分比公式减肥专题专题知识专家讲座第7页
胖妹四大类型AREYOUREADY?首先,准备好一面可照全身镜子,不要害怕面对自己“脂肪”:有没有双下巴?游泳圈?虎背?熊腰?萝卜腿?对照对照,你是属于哪一个体型?参考一下我们精心研究出原因,然后为自己拟出最正确处理方案!减肥专题专题知识专家讲座第8页
一、脂肪肥胖型轻易便秘动作反应比较慢,很懒运动自己身体皮肤很敏感,很怕痛脚踝上方很轻易有脂肪囤积成肉团较低穴道,尤其是十二指肠、胃、肝脏、小肠,压了尤其痛一捏膝盖内侧就会痛减肥专题专题知识专家讲座第9页
二、水肿肥胖型早上起床,手、脚、脸都肿肿脚踝四面肌腱有肿又胖手指、脚趾经常是冰凉穿鞋时有肿胀变紧感觉上厕所次数少,排尿量变少减肥专题专题知识专家讲座第10页
三、硬胖型(超级强壮型)脚背血管浮起极难捏到肉里脂肪穿高跟鞋造成腿线条怪怪肩部、背部肌肉厚而且硬减肥专题专题知识专家讲座第11页
四、失调肥胖型腿轻易疲劳,站一会儿就发酸指压痕迹不轻易消失大腿、臀部、腿肚、脚踝上方皮肤,有囤积脂肪地方,用手捏一下,会像橘子皮一样凹凹凸凸,在小腿后群肌肉处皮肤温度比其它部位低。减肥专题专题知识专家讲座第12页
轻松燃烧卡路里1、刷牙洗脸时2、扫地+拖地3、换床单4、洗衣服+晒衣服5、熨衣服6、三餐自己动手7、打电话8、化装9、边洗澡便进行美姿10、刷洗卫生间减肥专题专题知识专家讲座第13页
轻松燃烧卡路里11、看书时12、逛超市购物13、爬楼梯14、走路时,挺胸,收小腹,臀部夹紧15、假如有手提包,不妨边走路边左右手交换着拿16、坐公交一站,不如走路17、坐公车时别抢着坐18、利用公车上手环19、打球等运动20、唱KTV减肥专题专题知识专家讲座第14页
减肥生活条约1、严格统计天天吃下东西2、除非你真过胖,不然与其降低体重,不如说降低尺寸更加好!3、学习消耗热量—运动4、记得随时缩小腹5、尽可能少去自助餐厅6、养成细嚼慢咽习惯7、三餐热量应该是递减减肥专题专题知识专家讲座第15页
减肥生活条约8、坚持不吃宵夜9、多喝水,多喝水,多喝水……10、不要常穿太宽松衣服11、远离酒品12、用餐尽可能以清淡为主,少放调味料13、确认正确生活姿势14、务必在房间准备一面可照全身镜子减肥专题专题知识专家讲座第16页
错误减肥讯息1、喝浓浓茶能够减肥2、只吃菜不吃米面等主食3、抹减肥霜减肥4、喝减肥茶减肥5、洗蒸汽浴减肥6、吃泻药减肥7、抽脂减肥8、吃水果减肥9、断食减肥减肥专题专题知识专家讲座第17页
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