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情绪管理与压力缓解.pptx

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    汇报人:XX

    2024-01-24

    情绪管理与压力缓解

    目

    录

    CONTENCT

    情绪管理概述

    识别与评估情绪

    调节与控制情绪策略

    压力来源及影响分析

    缓解压力方法探讨

    情绪管理与压力缓解实践应用

    情绪管理概述

    情绪定义

    情绪分类

    情绪是人类对于客观事物是否符合自身需要而产生的态度体验，具有主观性、短暂性和强烈性等特点。

    根据情绪的性质和强度，可将其分为积极情绪和消极情绪。积极情绪包括快乐、兴奋、满足等，消极情绪包括愤怒、焦虑、抑郁等。

    情绪能够引起自主神经系统的反应，如心跳加速、呼吸急促、血压升高或降低等。长期的不良情绪可能导致身体疾病，如高血压、心脏病等。

    生理影响

    情绪对认知、行为和人际

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