心血管健康教育专家讲座.pptx

伴随生活水平提升，21世纪今天流行了一个富贵病——心脑血管疾病，引发心血管疾病常见原因有很多，其中不健康生活习惯(不合理膳食+不佳情绪管理）是引发疾病主要原因。;心血管健康教育专家讲座;冠心病：人类健康“第一杀手”;同仁堂张生瑜，39岁;心血管健康教育专家讲座;心血管健康教育专家讲座;心血管健康教育专家讲座;主要内容;一、心血管疾病都包含哪些病呢？;二、心血管疾病危险原因有哪些？;心血管健康教育专家讲座;什么是冠心病？;冠心病发作征兆;哪些人易患动静脉性血管性疾病？;诱发动脉粥样硬化危险原因;动脉粥样硬化斑块形成;冠状动脉不一样程度狭窄;冠心病类型;得了冠心病怎么治疗？;什么是冠心病介入治疗？;介入治疗支架置入标准;心脑血管病应该做：;什么是血小板？;抗血小板药品;介入术后服用抗血小板药品需要注意什么？;高血压是健康杀手;什么情况下服用降压药;为何要坚持服用降压药？;你控制好自己血压了吗？;世界卫生组织推荐几个降压药;高血脂危害性不能忽略;降脂能够降低冠心病危险;为何一定要控制好血糖;自我救护;最终生活管理很主要！

1、饮食；2、运动；

3、情绪;糖（淀粉-馒头、面条、米饭、荞麦面、土豆、红薯、粉条）

蛋白质（鸡蛋清、各种瘦肉、鱼肉、虾、豆制品、莲藕）

脂肪（各种肥肉、动物油脂、动物内脏、植物油、胆固醇）

矿物质（钾、钙、铁、镁、铜、磷等等）

维生素

纤维素（粗纤维确保了消化道正常蠕动、预防肠道肿瘤）

水

阳光（维生素D、紫外线）;成年人

休息状态下需要能量：25-30Kcal/kg.日

轻体力需要能量：30-35Kcal/kg.日

中体力需要能量：35-40Kcal/kg.日

重体力需要能量：＞40Kcal/kg.日

糖=蛋白质=4kcal

脂肪=9kcal;

谷类薯类及杂豆250-400克、水1200毫升;全天膳食安排;餐间加零食;♀：啤酒750毫升、葡萄酒250毫升、38度酒75克、高度酒50克;油25-30克

盐＜6克;生命不能离开水;深绿色蔬菜：

莴笋叶、韭菜、小葱、

萝卜缨、芹菜叶、

空心菜、西兰花;深色蔬菜益健康;;健康膳食五项行动;合理膳食;运动！;心血管健康教育专家讲座;心血管健康教育专家讲座;;;谢谢！