健康是人生最大的财富.pptx

健康是人生最大的财富健康是人生最大的财富第1页

。拥有健康是每个人最大愿望。然而在现实生活中，大家不自觉地忽略了那些与健康亲密相关各种生活细节。久而久之，这种生活方式就成了威胁健康隐患，所以要确保自己健康，首先要从生活中细节抓起。我健康我做主健康是人生最大的财富第2页

关心你健康从细节开始从细节着眼从细节表达健康是人生最大的财富第3页

立秋要先调脾胃再进补立秋以后，许多人就开始了自己进补计划，不过进补也要因时、因地、因人制宜。秋季非常有必要进补，但秋季进补之前主要是先调理脾胃，因为经历了一个夏天，人体存在不一样程度脾胃功效减弱，同时调理脾胃还要因人而异。假如刚立秋就忙着进补，不但到达应有效果，还会生出很多弊端。健康是人生最大的财富第4页

因为在人体脾胃功效减弱情况下，若大量进食补品，尤其是过于滋补养阴之品，会深入加重脾胃负担，使处于“虚弱”状态胃肠无法承受，造成消化功效紊乱，出现腹胀，厌食、腹痛、腹泻等症状。对于脾虚人，进补前不妨适度吃点健脾和胃食物，以促进脾胃功效恢复，如茯苓饼，芡实，山药、红豆、小米等等。健康是人生最大的财富第5页

胃火旺盛人在进补前一定要注意清泄胃中这火。适时摄入些，苦瓜、黄瓜、冬瓜，苦菜，古丁茶等候胃火退后再进补。老年人及儿童消化能力较弱，胃中常有积滞宿食，健脾和食物，症状严重者可在医生指导下服用保和丸，香砂养胃丸等。健康是人生最大的财富第6页

立秋要学会防燥多补充水分立秋以后，大家皮肤开始变绷紧，甚至起皮脱屑，毛发干枯而无光泽，口唇干燥或裂口、鼻咽干燥，大便干洁，要想安度秋季，学会防秋燥，是十分主要。所以，秋燥最轻易伤人津液，应多喝开水，淡茶、果汁饮料，豆浆、牛奶等，以养阴润燥，填补损失津液。喝水或饮料时，以少许频饮为主，而且要少喝甜味饮料。健康是人生最大的财富第7页

立秋后应多补充哪些新鲜蔬菜和水果立秋后应多吃新鲜蔬菜和水果：梨，橙子、柚子、黄瓜、萝卜、藕、银耳等水果蔬菜有生津润燥功效，要多食用。立秋后应多吃富含纤维食物：芹菜，白菜注意：立秋后要少洗澡：秋季洗澡不宜过勤，尤其是不宜用过热水洗，而且要少用香皂，液等碱性清洁剂。健康是人生最大的财富第8页

立秋后要多运动适合多做运动，预防秋燥有好处，立秋后可选择多吃些蜂蜜，百合，莲子等清补之品，以顺应肺脏清肃之性。但要少辛辣、剪炸，如多食皆会助燥伤阴，加重秋燥。健康是人生最大的财富第9页

天天多睡1小时，可防秋乏已到秋天，很多人都会有懒洋洋疲劳感，秋季天高云淡，气候舒适，此时大家为何还会感觉困乏呢？秋季人体出汗少，体热产生和散发以及水盐代谢也逐步恢复到原有平衡状态，由此人体进入一生理休整阶段，身体就会出现各种不适，一些潜伏在夏季症状就会出现机体也产生一处英名疲惫感这种情况就是秋寒。健康是人生最大的财富第10页

为了预防秋寒，教授提醒每个人睡眠要比平时增加1小时为好，加强锻炼在此时也适宜，早晚跑步，打拳，做操，爬山等。适当午睡利于化解困，所以秋季要尽可能争取晚10点前入睡，早睡早起以提前进入“备战”状态。秋季养生先养肺：中医认为，秋气通于肺，以运动来健肺健康是人生最大的财富第11页

秋季应适当多参加体育锻炼，可依据个人年纪、体质，喜好和兴趣不一样，选择适当锻炼方法，如慢跑、散步、做操、打球、爬山，郊游，跳交际舞、打太极拳等。尤其是年老体弱者不能不动，应参加一些力所能及锻炼和活动，对健胴强体，适度衰老，预防患病有益。早睡早起，起居顺时。健康是人生最大的财富第12页

秋季气温，由热转凉，且昼热晚凉，应做到“早卧早起”，早睡以避晚凉，早起以吸纳新鲜空气。还应适度“秋冻”，不要急于多添衣服，重视耐寒锻炼，以增强心肺对天气改变适应能力。用饮食来养肺秋季宜多吃生津增液食物，如梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合，萝卜及蜂蜜，豆浆等，凡辛热麻辣，煎烤熏炸等食物，，宜少吃或不吃。健康是人生最大的财富第13页

毛巾最好3个月换1次毛巾天天与咱们身体亲密接触，可能是太过日常缘故，大家对毛巾使用、挑选、放置等方面都显得过于随意。它主要成分棉纤维很轻易成为“藏污纳垢”之所，假如清洗方法不正确，就会危害健康。健康是人生最大的财富第14页

假如不勤洗、勤晒，大量细菌会在毛巾中存留、繁殖，用这么毛巾擦身体，很可能千万感染。人体皮肤上油脂、灰尘、水中杂质、空气中细菌等沉积在毛巾上，再用这么毛巾擦拭皮肤，不但起不到清洁作用，反而会沾污皮肤、堵塞毛孔。所以最好3个月左右换一块新毛巾。健康是人生最大的财富第15页

冲马桶别忘盖盖子马桶，大家天天