大学生心理健康专题知识讲座.pptx

大学生心理健康专题知识讲座大学生心理健康专题知识讲座第1页

四川理工学院精品课程第一节?情商概述一、什么是情商情商，即“情绪商数”，英文表示是EmotionalQuotient缩写为EQ。?情商又称“情绪智力”，主要是指人在情绪、情感、意志、耐受挫折等方面品质。大学生心理健康专题知识讲座第2页

四川理工学院精品课程一、什么是情商内容包含：是认识本身情绪。是能妥善管理自己情绪。即能调控自己。是自我激励。是认知他人情绪。第一节?情商概述大学生心理健康专题知识讲座第3页

四川理工学院精品课程ＥＱ主要性：ＩＱ：20%ＥＱ：８０％第一节?情商概述大学生心理健康专题知识讲座第4页

四川理工学院精品课程二、情商与智商区分首先，智商和情商反应着两种性质不一样心理品质。其次，智商和情商形成基础有所不一样。第三，智商和情商作用不一样。第一节?情商概述智商(IQ)决定录用，情商(EQ)决定提升大学生心理健康专题知识讲座第5页

四川理工学院精品课程第二节大学生中常见情商问题第一、社会环境。第二、学校环境影响。第三、家庭原因影响。第四、大学生本身原因影响。一、大学生产生情商问题原因大学生心理健康专题知识讲座第6页

四川理工学院精品课程（一）自卑自卑感是因对自己评价过低而产生压抑、惭愧情绪体验，是自我意识中自我情绪体验形式之一。第二节大学生中常见情商问题二、大学生中常见情商问题大学生心理健康专题知识讲座第7页

四川理工学院精品课程（二）焦虑一个缺乏显著客观原因内心不安或无依据恐惧。也是一个对未来某种可能发生可怕情境即时不愉快情绪体验。第二节大学生中常见情商问题二、大学生中常见情商问题大学生心理健康专题知识讲座第8页

四川理工学院精品课程（三）抑郁“林黛玉”抑郁是低沉、昏暗情绪基调,它是一个感到无力应付外界压力而产生由情绪低落、冷漠、消极、失望等组成复合不良情绪。自杀------抑郁情绪-------经典人物：张国荣第二节大学生中常见情商问题二、大学生中常见情商问题大学生心理健康专题知识讲座第9页

四川理工学院精品课程（四）人际恐惧学生类型：1、性格内向、情绪不稳定者。2、完美主义者。3、自我评价低人。4、感觉过敏人。5、易受暗示者。第二节大学生中常见情商问题二、大学生中常见情商问题大学生心理健康专题知识讲座第10页

四川理工学院精品课程（五）惧怕挫折“人生不如意，十有八九”“假如你拒绝了失败，实际上你就拒绝了成功”第二节大学生中常见情商问题二、大学生中常见情商问题大学生心理健康专题知识讲座第11页

四川理工学院精品课程第三节大学生情商培养注意以下几方面：1、要愿意观察自己情绪2、愿意老实面对自己情绪3、问自己四个问题4、给自己和他人(员工)应有情绪空间5、替自己找一个平静定心法门一、学会认知情绪大学生心理健康专题知识讲座第12页

四川理工学院精品课程认识自我情绪方法：1）情绪统计法2）情绪反思法3）情绪恳谈法4）情绪测试法第三节大学生情商培养一、学会认知情绪大学生心理健康专题知识讲座第13页

四川理工学院精品课程1）转移技巧2）解脱技巧3）升华技巧4）利用技巧5）疏导技巧对于“疏导”法利用炉火纯青莫过于庄子了：他妻子逝世了，他不但不悲伤，反而“鼓盆而歌”，因为他认为人来自于虚无有归于虚无，没有比这更自然而然事情了，所以在这种事情上产生情绪是没有必要。第三节大学生情商培养二、学会管理情绪大学生心理健康专题知识讲座第14页

四川理工学院精品课程6）发泄技巧7）自我激励技巧8）语言暗示技巧林则徐在墙上挂有制怒二字条幅，这是用语言来控制调整情绪好方法。再如，你在发怒时，能够用言词暗示自己不要发怒，发怒会把事情办坏。陷入忧愁时，提醒自己“忧愁没有用，于事无益，还是面对现实，想想方法吧。”等等，在松弛平静、排除杂念、专心致志情况下，进行这种自我暗示，对情绪好转将大有益处。第三节大学生情商培养二、学会管理情绪大学生心理健康专题知识讲座第15页

四川理工学院精品课程9）请人引导技巧10）环境调整技巧制怒术做情绪主人，当喜则喜，当悲则悲。在碰到发怒事情时，三思:一思发怒有没有道理，二思发怒后有何后果，三思有其它方式替换吗？11）食物调整技巧全麦面包、水、香蕉、橙、葡萄、辣椒。第三节大学生情商培养二、学会管理情绪大学生心理健康专题知识讲座第16页

四川理工学院精品课程“挫折：对坚强人，是笔财富对脆弱人，是场灾难”1、正确分析挫折2、调整认知，改变不合理观念案例：曾有记者采访球王贝利，问他儿子未来是否会跟他一样有名，他说：“不可