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1、上节课我们学习了情绪概念，情绪是什么？2、情绪分类3、情绪作用5、课堂习题。﹑4、调整情绪方法。心理咨询询专业第1页

·你猜对了吗？？？喜怒哀惧心理咨询询专业第2页

情绪万花筒情景1：数学测验时因为自己粗心，成绩发挥不够理想，我感到情景2：自己喜欢书，被同学遗失了，我感到

情景3：看到以军轰炸巴勒斯坦平民时，我感到

情景4：当你听到国际奥委会主席萨马兰奇宣告北京承接年奥运会时，我感到心理咨询询专业第3页

?情绪概念是由拉丁动词“motere(行动)”而来，表示促使个体采取某种行动趋力，它是个体受到某种内在或外在刺激所产生一个身心激动状态。心理咨询询专业第4页

情绪是一把双刃剑情绪有主动与消极之分，兴奋、喜悦，主动情绪，促使人主动地行动。

消极情绪，减弱人活动能力，抑郁、悲伤，不良情绪会引发疾病。心理咨询询专业第5页

你说我说你有情绪不好时候吗？当你情绪不好时候，你是怎么调整呢？请把它写下来。（五分钟）心理咨询询专业第6页

合理宣泄情绪方法大哭一场，解除内心抑郁和烦恼。找人倾诉，倾吐内心苦闷。从事自己喜欢游戏或活动，把内心压抑释放出来。（睡觉、听音乐、运动等）环境调整，暂时离开发怒现场和环境，去室外清静地方散散步心理咨询询专业第7页

不妥方法：打骂他人砸东西憋在心里破罐子破摔，变本加厉…………心理咨询询专业第8页

学会主动地自我调控ABC事件观点情绪D自我调控E效果F新感受心理咨询询专业第9页

练一练好朋友不理我，我很难过。换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿学习成绩落后，会被人瞧不起。换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿老师叫我到办公室要和我谈话，真难过。换个想法：＿＿＿＿＿＿＿＿可能他家里有急事，所以没看到我。除了成绩，我还有很多优点，同学们一样喜欢我。老师叫我到办公室谈话，说明老师很关注我。心理咨询询专业第10页

单项选择题1.我国有句谚语：“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语给我们启示是（）①情绪对人健康起主要作用②要保持乐观情绪③只要经常大笑，就能保持身体健康④全部情绪都有利于人身体健康A.①③B.②③C.①②D.③④C心理咨询询专业第11页

2、以下人物情绪中，属于主动情绪有（）（）①当听到申奥成功消息后，小李激动地跳了起来②在小刚最困难时候得到帮助，小刚感动得哭了③家庭突然变故使小康整天沉醉在悲痛之中④观众掌声使演员备受鼓舞，演出取得圆满成功A.②③④B.①②③C.①③④D.①②④D心理咨询询专业第12页

假如感到高兴，你就拍拍手；假如感到高兴，你就拍拍手；假如感到高兴，而且想表现出来；假如感到高兴，你就拍拍手；假如感到高兴，你就跺跺脚；假如感到高兴，你就跺跺脚；假如感到高兴，而且想表现出来；假如感到高兴，你就跺跺脚。假如高兴话拍拍手吧心理咨询询专业第13页