孕妇的营养专题知识讲座.pptx

孕妇的营养专题知识讲座;概念;目;;一孕妇营养与膳食;1内分泌;2血液;第一个月：身长0.2—0.5厘米

受精卵分裂成囊胚并由输卵管进入子宫着床。宝宝中枢神经系统和心脏开始发育，此时还不具备人特征，称为“胎芽”

;第二个月：身长3厘米，体重约4克。宝宝脑快速形成，心脏能区分出心房和心室，7周末形成显著胎儿样，全部主要内部器官和外部结构均已形成。

;第三个月：身长7—9厘米，体重约20—28克。发育出指甲，从生殖器改变能够分出胎儿性别来。;;;;第四个月：身长约18厘米，体重约120克小手脚会做动作。可用胸部呼吸，心、肝、肾开始行使功效。;第五个月：身长25厘米，体重约224—500克母亲能够感觉到胎动.;第六个月：身长约30厘米，体重约600—700克。骨骼较坚固，可吞饮羊水，排尿，练习运动系统、消化系统和排泄系统功效。此阶段母亲情绪能够影响胎儿，宝宝性格形成，从母腹中就开始了。;;第七个月：身长约35厘米，体重约1000—1200克胎儿展现出人类面孔，大脑皮质发达，男孩睾丸开始下降到阴囊内，女孩小阴唇，阴阜显著突出，胎儿在宫内转为头向下姿势。;宝宝在身体中怎样长大;宝宝在身体中怎样长大;第十个月：身长50厘米，体重约3000克。皱纹完全消失，胖乎乎很可爱。已经具备了适应外界生活能力，等候分娩到来。;（二）孕妇营养需要;;5矿物质

1）钙——构筑人体骨架

成年妇女体内含钙1KG孕期需增加储存钙约30g

胎儿出生体内会含有25-30g钙，天天从身体吸收240-300mg

怀孕最终一个月会到达高峰，天天450mg

中国营养学会提议妊娠中期妇女每日摄入钙量为1000mg妊娠后期每日为1500mg

2）铁——氧储运员

作用：给各器官组织运输氧气

缺铁性贫血是个普遍存在营养问题，我国孕妇30%缺铁性贫血;;;;（三）妊娠期营养不良对身体和胎儿影响

;;无脑儿;脊柱裂;（四）妊娠期膳食标准

;妊娠期膳食标准;一、孕早期营养与膳食;提议：孕早期膳食包含：主食(米、面、粗粮或豆类)最少200g，蔬菜300-400g，相当25g大豆制品，鱼、禽、蛋等动物性食品100-150g，牛奶200-250g，水果100—200g,植物油15~20g。

;膳食要求：

1．清淡、易消化、口感好

2．提议服叶酸和VB12

选择促进食欲食物：不要太多忌口，目标是让他能尽可能吃些食物。

选择轻易消化食物：如粥、面包干、馒头、饼干、甘薯等，易消化食物可降低呕吐

想吃就吃，少食多餐：妊娠反应严重孕妇，不要拘泥于进食时间，只要想吃就吃，随心所欲。

;糖补充：完全不能进食时应静脉补充最少150g葡萄糖,以防止脂肪分解产生酮体不良影响。

补充叶酸孕第2周神经管就开始分化发育。此时，几乎全部妇女还不知道自己怀孕。为防止胎儿神经管畸形，在计划妊娠前，就要开始补充叶酸400-600mg／d，这一点对成功妊娠而言尤其主要。

;减轻孕早期妊娠反应营养和膳食办法

1．解除思想顾虑，保持愉快稳定情绪，适当休息、减轻工作。

2．膳食应清淡、易消化，防止油腻食物和甜品，少食多餐。

3．多吃蔬菜、水果、牛奶等碱性食物。

4、早晨可进食干性食品如馒头、面包干、饼干、鸡蛋等。

;5．可适当补充维生素B及C等以减轻早孕反应症状。

6．忌食不易消化煎炸食物，酒类和刺激性辛辣食物。

7．呕吐严重不能进食及饮水者，应及时送医院治疗

8．可在中医师指导下，试用一些食疗方，如生姜红糖茶、姜汁米汤、山药饮等，以减轻早孕反应。;孕早期食谱举例;孕早期带量食谱举例

例一：

早餐麦片粥50g茶鸡蛋1个

午餐米饭100g

墨鱼丝炒青椒（墨鱼100g、青椒150g、油10g）

香菜汤（香菜50g、虾皮8g、香油2g）

餐后柚子100g

午点牛奶250ml

;晚餐大米粥50g

炒肉丝干腐竹丝（猪肉50g、干腐竹丝45g、韭菜150g、植物油8g、葱、姜、料酒、酱油、味精、盐适量）

餐后香蕉50g

晚点梗米枣粥（梗米50g、枣15粒）

;例2：

早餐酸菜肉丝面（挂面50g、酸菜25g、猪瘦

肉25g、麻油3g、味精、盐适量）

早点豆奶250ml

午餐米饭75

蒜苗炒牛肉丝（蒜苗50、牛肉丝