我对健康知多少分析课件.pptVIP

天使的魔法棒

?你也许有一万种功能，你也许可以征服世界，甚至改变人种，但如果你没有健康，一切只能是空谈。N-1=0

2012年世界健康日

教育部重申：?学校必须保证学生每天一小时的体育锻炼。阳光体育提出的育人目标：每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子。调查显示：最近30年，中国青少年体质在持续下降，尤其在灵活性、肺活量、速度等方面。

?健康

瑜伽

传统的健康观——“无病即健康”《辞海》中健康的概念是：“人体各器官系统发育良好、功能正常、体质健壮、精力充沛并具有良好劳动效能的状态。通常用人体测量、体格检查和各种生理指标来衡量。”

健康新概念?健康不仅仅是身体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。只有具备了上述四个方面的良好状态，才是一个健康的人。（世界卫生组织1989年）

世界卫生组织发布的一个健康的公式：健康=15%遗传+10%社会因素+8%医疗+7%气候因素+60%生活方式决定健康的主要因素：个人的生活方式！

健康的生活方式l生活有规律，作息时间稳定,早睡早起l生活态度达观，不钻牛角尖，保持心理平衡；l合理膳食，饮食以清淡为主，每餐七八分饱；l戒烟限酒l适量运动

测一测：你有以下的不良习惯吗？l不吃早餐德国埃朗根大学研究人员在对7000个男女对象的长期跟踪后发现，习惯不吃早餐的人占到了40%，而他们的寿命比其余60%的人平均缩短了2.5岁。l牺牲锻炼时间l熬夜l吃夜宵l运动之后喝冰镇饮料l进食速度过快l抽烟l以零食代替主食l常去网吧

如果你是主办者，你会倡议什么？“世界健康日”提倡的活动包括：提前l一站下车，增加步行距离；与家人或朋友在户外享受美好的一天；打开音乐，跳一支舞；邀请你的同事一起做运动；先看近处，再看远处的某个地方，反复五次放松眼睛等。

洛克菲勒的故事?约翰·洛克菲勒是美国有名的大企业家，1910年-1937年，他一直是世界首富。43岁时，建立了世界上前所未有的大企业，庞大的“标准石油公司”。但洛克菲勒过得并不开心。?150美元让他沮丧不已、失魂落魄。?为了生意，他几乎放弃所有的游玩时间?因为吝啬与冷漠，家人对他深恶痛绝，在宾夕法尼亚州，人们最痛恨的人就是洛克菲勒。?

l紧张的工作和巨大的压力，严重损害了洛克菲勒的健康。53岁时他便患多种疾病，头发全部掉光，甚至连眼睫毛也一根不剩，只剩下淡淡的一绺[liǔ]眉毛。“他看起来像个木乃伊，皮肤失去光泽，像老羊皮包在骨头上。”他的传记作家约翰·温克勒这样描述他。l他当时每周的收入是100万元，而他吃的食物每周2元就可以解决了，医生只允许他吃些酸牛奶和饼干。看了洛克菲勒的故事，你有什么感受？

洛克菲勒的“新生”医生对洛克菲勒只有两条建议：一是脱离工作，二是保持快乐。如果无视医生的忠告，他的生命将可能终结。面临死神的威胁，他开始思考活着的意义，开始思考自己赚的钱能换取多少人间幸福，并考虑把数百万的金钱捐出去。他回到自己的庄园，开始打高尔夫球，去剧院看喜剧，跟邻居闲聊。他成立洛克菲勒基金，这个基金会对人类做出了巨大贡献！

洛克菲勒基金会的贡献l一所即将倒闭的学校获得新生——芝加哥大学成立洛克菲勒医学研究所——12项诺贝尔奖帮助中国战胜霍乱提供了足够的疫苗（1932年）l赞助成立了北京协和医院l为非洲瘟疫的控制起来重要作用l到21世纪，洛克菲勒基金会共捐出了67亿美元！洛克菲勒健康快乐地活到了98岁！讨论：洛克菲勒为何能重获健康？他的经历对你有什么启发？

启发：l快乐是获得健康的良药！l心中拥有别人，才能获得真正的快乐！l心理健康会促进身体健康！l真正的健康是躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康的完美结合！

关于健康的名言l智者要事业，不忘健康；愚者只顾赶路，而不顾一切。l天下有千种疾病，却只有一种健康（欧洲）l没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上疾病。

“8-1=8”健康公式《少年文艺》版画作者之一，中国著名的当代画家——邵克萍在他刚退休时，因长期劳累，他患上了颈肩痛、腰腿痛、高血压和冠心病，这些疾病使他寝食难安。经朋友劝说，他开始了晨练。每天五点起床，晨练半小时，再修剪花木半小时。一段时间过去，许多老毛病都消失了。每天变得精神饱满，90多岁高龄的邵克萍先生仍在孜孜不倦地从事着版画艺术。