《低头族-你的颈椎还好吗？》颈椎病专题演讲【精品】.pptx

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低头族phubber手机依赖，心灵空虚心理交流减少，孤独感增加社交眼、手、颈椎意外伤害身体

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颈椎病cervicalspondylopathy长期低头会使颈椎承受过多的压力，颈部承受的压力随着头部弯曲的角度而增长。

颈椎病cervicalspondylopathy

颈椎病cervicalspondylopathy世界卫生组织（WHO）它公布的“全球十大顽疾”中，颈椎病排第二，仅次于心血管疾病。它甚至可以引发全身70多种疾病，比如视力低下、胸闷气促、脑梗塞、心力衰竭等。

如何判断你的颈椎已经出现了问题？Howtojudgethatyourcervicalvertebrahasproblems?颈部疼痛、经常落枕、晨起僵硬视力下降、眼胀痛、怕光、流泪头晕、恶心、胸闷、心慌失眠、健忘、神经衰弱耳鸣、听力下降肩膀疼痛、麻木、活动受限

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温馨提示：如果在做操的过程中，有任何头晕、颈部不舒服的症状，必须马上停止。尤其是有脊髓型颈椎病的中老年人、病情严重的椎动脉型颈椎病患者、颈部转动时疼痛比较厉害的人、高血压病人不能做颈椎保健操。拿什么拯救你的颈椎？WhatcanIdotosaveyourcervicalspine?

颈部受凉容易引起肌肉组织痉挛、疼痛，所以要注意颈椎的保暖。天气渐凉，暖暖的围巾围起来吧。拿什么拯救你的颈椎？WhatcanIdotosaveyourcervicalspine?

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保守治疗方法Conservativetreatment物理治疗颈托制动、热疗、电疗等治疗方法，可能有助于改善症状。运动疗法适度运动有利于颈椎康复，推荐游泳，尤其是蛙泳。但不提倡使颈椎过度活动的高强度运动。头颈牵引以安全、有效为前提，强调小重量、长时间、缓慢、持续的原则。牵引重量为患者体重的1/12～1/14。可在牵引下进行颈背部肌肉锻炼。药物疗法非甾体类抗炎药物、神经营养药物及骨骼肌松弛类药物有助于缓解症状。中医治疗可予以适度按摩，但应慎重操作，一定在专业正规医疗机构明确颈椎病变程度，看是否适合按摩。手法治疗颈椎病(特别是旋转手法)有造成脊髓损伤的风险，应谨慎应用。

保守治疗方法Conservativetreatment头颈牵引物理治疗

保守治疗方法Conservativetreatment运动疗法药物治疗中医治疗

有如下情况请及时去医院手术治疗Pleasegotothehospitalforsurgicaltreatmentintime保守治疗3个月无效或者尽管有效，但停止治疗后症状反复发作，影响正常工作生活；神经根性疼痛剧烈，保守治疗无效；上肢某些肌肉出现肌无力甚至肌肉萎缩；由于脊髓型颈椎病随着疾病发展，症状逐渐加重，甚至可能致残，而且脊髓受到压迫时间长了，术后恢复的程度则也会大打折扣。故确诊后应及时手术治疗。

颈椎续命操Cervicalspinecontinuationexercise

改变---从“少”开始Change--startwithless研究表明：每人每天查看手机34次、有的高达每10分钟1次，人们淹没在信息的海洋中，甚至被吞噬和控制。改变少少使用社交网络少看无关新闻资讯少关注无关的微信号少添加无关人员

感谢您的聆听某某某2021.4.