厂团队健康管理训练营PPT课件.pptx

脱离亚健康;为什么要做眼保健操？

过去被看作老年病的“干眼症”正普遍发病于青年人当中，年轻白领患“干眼症”的越来越多。如果“干眼症”发病后长期得不到治疗，很有可能发展成为其他眼疾，如常见的退化性眼疾白内障等。

而患病的主要原因就是眼睛过于疲劳，加上每天盯着电脑屏幕，造成眨眼次数减少，影响到泪膜的功能，久而久之，眼睛逐渐变得干涩，经常有异物感和刺痛感，“干眼症”就此形成了。

专家认为，眼保健操无论是对于成年人还是学生来说都是有益的，因为眼保健操能够促进眼周围血液循环，能够使眼部肌肉得以放松，对于缓解眼疲劳很有用。建议学生和长期对着电脑工作的人坚持做眼保健操。;眼保健操;第一节：揉按天应（攒竹）穴

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。;第二节：挤按睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。;第三节：揉四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊中央按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。;第四节：按太阳穴、轮刮眼眶

(太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子骱、承泣等)

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。;;;注意事项：;眼保健操视频指导;PPT呈演示页面，点击图片即可看到视频;三套肩颈保键操;为什么要做肩颈健身操呢？

越来越多的年轻人开始出现颈椎病，甚至有些中小学生已经出现了颈椎问题。如果不进行干预，颈椎病引起的症状将对生活产生很大的影响。

颈椎病又称综合征，是由于颈椎间盘退变，导致椎间隙变窄，椎间失稳、椎间盘突出或骨质增生，刺激或压迫颈神经根、脊髓、椎动脉或交感神经而引起的综合症候群。轻者头颈、肩臂麻木疼痛，重者可致肢体酸软无力,甚至大小便失禁、瘫痪。病变累及椎动脉及交感神经时则可出现头晕、心慌等相应的临床表现。本病是中老年人的常见病、多发病。

正常人为什么容易患病呢？

1、长时间低头看书、坐办公室人员，过度的使用颈部，腰部，所以就容易造成颈椎病。

2、不良姿势：喜欢抱着手机，玩游戏什么，稍微不注意就会对颈椎造成伤害！

;肩颈健身操一;肩颈健身操一：动作分解;肩颈健身操二;肩颈健身操二：动作分解;肩颈健身操三;肩颈健身操三：动作解析;午间游戏10个;为什么要做午间游戏？;午间游戏;1、你划我猜;2、击鼓传花;3、抢凳子;4、盲人摸象;5、五毛一块;6、抓手指;7、颠三倒四七上八下十五的月亮十六圆;8、驿站传书;9、嘴巴手指不一样;10、一圈到底;团队拉链游戏;1、解手链;2、四人五足;3、人椅;4、缩小包围圈;5、无敌风火轮