女性健康讲座课件.ppt

祝大家身心健康、幸福一生！;;;健康知识讲座;前言

美国作家廉.丹佛在《向你挑战》一书中说到：健康是个人成功的基础，健康是事业成功所必须的最宝贵的财富之一。更进一步说，健康是一个国家进步的基础。

著名学者周国平说：老天给了每个人一条命，一颗心，把命照看好，把心安顿好，人生即是圆满。

把命照看好，就是要保护生命的单纯，珍惜平凡生活。把心安顿好，就是要积累灵魂的财富，注重内在生活。;一、令人担忧的健康现状;慢性疾病的爆发，60%是生活方式不当引起，如不健康饮食、吸烟、缺乏运动等。

“老四大陋习”没改变：吸烟、酗酒、缺乏运动、膳食不平衡。

“新四大陋习”很伤人：熬夜不睡、网络依赖、空调生活、过度塑身。

每5个成年人就有一个心血管病；地球上每诊断3个肺癌就有一个是中国人。

35岁成为人生新坎儿：出现健康警讯。

未来10年是我国防控慢性病的关键时期。

;公职人员健康风险大：

4名公职人员就有一人患痔疮；

四成公职人员超重或肥胖；

感到颈肩酸胀和眼睛不适的比例为75%和60%；

领导岗位公职人员体检异常率高达98.3%，高血脂、高血压、高血糖和脂肪肝比普通公职人员高5%—10%；

男性公职人员比女性公职人员健康问题更严重。

;卫生部2009年12月18日公布：我国居民具备健康素养的总体水平为6.48%。每100人中不到7人具备健康素养。

健康素养：指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。

;二、做个快乐健康人！

向毛泽东、钟南山、吕正操、张学良、奥巴马学习。;让“英雄路短”的遗憾少些、更少些！;今人：

方永刚：海军大连舰艇学院教授、“全国道德模范”、中央军委授予“忠诚党的创新理论的模范教员”称号。因病于2009年3月去世年仅45岁。

王均瑶：均瑶集团董事长，改革开放的风云人物，大肠癌于2004年11月逝世，年仅38岁。

2011.7.2凤凰网前总编吴征心脏病去世39岁；

2011.8.22中??信号集团董事长马骋心脏病去世55岁；

2011.9.16《中国青年报》副总编唐为忠心脏病去世52岁。

2010年1月至2011年7月19位知名高管离世，年均50岁，患疾病离世的比例高达63%，自杀的比例为21%。;;是提高心理素质的重要途径；

它从性格塑造、品德锻炼、人际适应、环境熏陶等方面帮助人们克服不良心理，以满足对健康的需要。

可使人们懂得健康的人格、积极的情绪、良好的社会适应对健康的影响;懂得如何面对困难和挫折、消除忧愁和痛苦、对待功利和荣辱、解决生活冲突和矛盾等。

;健康知识可以使人们养成良好的生活、行为方式，促进健康，带来美好的人生。

;健康是金，拥有健康就拥有一笔财富，要想长久保持这笔财富并不难，只要做到关注健康问题，掌握健康知识,并在实践中应用就能做到。;四、健康、亚健康、心理健康与问题

1、健康相关概念

（1）健康新概念：世界卫生组织确定的健康新概念，整体健康概念：是身体健康、心理健康、社会适应良好、道德健康（1989年）;（2）21世纪的健康人标准是：

有力的心脏聪慧的头脑

强健的体魄充沛的精力

美好的心境有序的生活;（3）健康生活方式：

合理安排膳食，

坚持适量运动，

改善不良行为，

保持心态平和，

自觉保护环境，

学习健康知识。

（4）养成好习惯身体才健康：

20岁养成好习惯，

40岁指标都正常，

60岁以前没有病，

80岁以前不衰老。;（5）健康的标志(WHO)

简言之为：快食、快睡、快便、快语、快行、良好的个性、良好的处事技巧、良好的人际关系。

具体为：

●有充沛精力,能从容不迫应付日常生活和工作压力

态度积极,乐于承担责任,不论事情大小都不挑剔

●善于休息,睡眠良好

●能适应外界环境的各种变化,应变能力强

●能抵抗一般性感冒和传染病