身体出现这5个症状，说明你的经络堵塞了！8个动作疏通全身气血.pdfVIP

身体出现这5个症状，说明你的经络堵塞了！8个动作疏通全

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#中医与中药

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常听中医说“经络不通，则气血不畅”，很多人可能对这些概念

不是很了解，更不清楚自己的经络是否通畅？

经络是经脉与络脉的总称，是指周身气血运行的通道。中医所说

的“十四经”包括：手、足三阴经，手、足三阳经，任、督二脉为主

体，是一套遍布全身的综合系统。

简单地说，经络就是我们身上的一个交通网，它分布于全身各处，

气血就是沿着这个交通网运输到全身去的。所以说，经络决定人体健

康，一旦经络出现堵塞，人体就会出现各种疾病。

5个表现说明经络“堵了”

生活中，有时候会觉得浑身不舒服，但又没有明显的疾病症状，

很可能是“经络不通”惹的祸。

1、身体有“痛”感

俗话说“通则不痛，痛则不通”，可以随手捏起身上的肉，如果

有明显痛感，则表明经络不通。这是因为，气血流通不畅，肌肉的柔

韧性降低，对疼痛的敏感性也会增加。

疏通方法：人体经络均有一定的走向，如两腿外侧的胆经、两臂

内侧的肺经等，可沿着经络循行轻轻敲打、按摩皮肉，有利于舒缓肌

肉，疏通经络。

2、舌下色深暗

这种方法也是最直观的判断身体瘀、堵的程度。

“舌下静脉血管”，中医称为“舌下络脉”，舌下络脉的变化，

主要提示瘀血病变的存在，根据其色青紫、淡紫、紫红，分别确认瘀

血属气滞、寒凝、气虚，还是热壅。若舌下络脉色深暗，脉管怒张，

是气血不通、瘀血停滞于脉管所致。

疏通方法：平时可多按揉内关穴（腕横纹上2寸），有补益气血、

促进循环的功效。

3、过血不明显

上肢的检查方法是：用一只手攥住另一只手的手腕一分钟，然后

突然松开，若有一股热流直冲手指尖的感觉，则说明经络是通畅的，

反之则经络气血运行欠佳。

下肢的检查方法是：身体平躺，用手按压腹股沟处的动脉一分钟，

猛然松手，如果有血冲到脚趾尖的圆筒状热感，说明经络气血流通良

好，反之则经络气血流通欠佳。

4、平躺腹部凸出

腹部有重要的内脏器官，足三阴经、足阳明胃经、任脉均过腹部，

腹部的外形影响着经脉气血的运行。健康人平躺，腹部应当是凹陷的，

若平躺时腹部凸出，是气血经脉不通，水湿痰饮等瘀滞的表现，以胖

人多见。

疏通方法：腹部穴位较多，诸如气海、关元、神阙等，可经常艾

灸或刮痧，来驱寒除湿，行气通经。

5、手脚发凉

最常见的手脚发凉，常常是经络不通的信号。因为人的体温是由

气血输送来决定的，气血旺盛，体温才会正常。哪个地方发冷，哪个

地方可能经络不通，气血难以到达。

此外，还有体温、出汗不对称出现，如某些半身不遂的人，经络

严重不通，健康部位和不健康部位会出现一侧体温正常一侧凉的情况。

疏通方法：如果某个部位出现以上问题，可以进行艾灸调理，将

它们疏通以后，很多问题也就消除了。

导致经络不通的4大因素

1、不良环境

由于生存的环境遭受污染、以及恶劣天气的影响。细菌、病毒、

冷、热、风、湿等入侵。

2、身体器官问题

当人体物质、能量交汇转化的总枢纽丹田或五脏六腑出了问题，

人体的物质、能量无法交汇转化，自然造成经络不通、精气不足。

3、精神内伤

造成经络不通更重要的原因是精神内伤，中医认为怒伤肝、喜伤

心、思伤脾、忧伤肺，恐伤肾，思想意识混乱导致五脏俱伤。

4、垃圾食品

大量食用油炸腌制罐头，烧烤类食品以及汽水等垃圾食品，使垃

圾食品里所含的大量人工添加剂进入人体后日积月累，形成很多体内

垃圾而无法排出体外，最终堵塞人体的经络。

简单的经络操，让气血活起来

1.手指梳头

《养生论》云：“春三月，每朝梳头一二百下”。不要低估梳头

这个看似平常的动作，功效实在不可小觑。

每天早上梳头，不仅能使头部经络通畅，解决头晕头痛、脱发白

发、失眠等问题，还有助于全身气血条达。

方法：可以用手梳，两手手指自然屈曲成弓形，自前额发际开始，

经头顶向后，至颈后为止，梳一二百次。也可以用梳子，其中以桃木

或牛角梳为好。

2.莲花逍遥

多伸展肝胆经，而莲花逍遥式就可以疏通身体两肋的肝胆经。

方法