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老年人健康知识讲座内容

老年人健康知识讲座内容有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的

资料，希望对你有帮助!

老年人健康知识讲座内容篇1

健康生活方式是当代人主要生活方式，什么叫健康?很多人说首先

是没有病，这是对的。但是我们如何规避不良嗜好，就必须和社会相

适应，人也要和环境相和谐，要有健康的人生观与世界观，一分为二

地看待世界上的事，摆正自己在社会生活中的位置，这是心理健康的

基础。须知先有“我为人人”，才有“人人为我”，对人宽、责己严，

自然达到了情绪健康，规律饮食，遵守作息时间，坚持运动等等，这

也是健康生活方式。基本保健概念

如何看待自己健康的问题?

当代人的健康生活方式。疾病的预防很重要，我想说的问题是在

这样一个进步的社会里，在这样一个科技昌明的时代，我们如何看待

自己健康的问题?如何才能健康众说不一

人的健康是一个非常重要的问题，如何才能健康呢?这个大家就未

必能说完全了。有人说一定要增加营养。在20年前可能要这样，但现

在营养的问题不再是增加的问题，而是一个控制的问题，更应该讨论

的是营养如何均衡。

现在很流行进补。现在是商业社会，广告上做了很多各种各样保

健品的宣传，但中医说虚则补之，所以并不是人人都需要补的。

大家可以学习健康生活+、-、×、÷理念：“-”一分浪费、“+”

一分绿色、“÷”一分污染、“×”就健康。提倡新的生活方式和健康

的生活习惯，推崇绿色住房、绿色出行、绿色生活。

人的健康不一定是简单的进补和运动的问题，世界卫生组织对于

健康有一个基本的估算，指出：健康有15%取决于遗传，10%取决于

社会条件，8%取决于医疗条件，7%取决于自然环境，而60%取决于

自己习惯的生活方式。

健康长寿取决生活方式

在这里我们需要对健康下一个定义，现在有三种疾病威胁我们的

生命，占死亡原因的72%。第一是心脑血管病。第二是恶性肿瘤，第

三是呼吸道疾病，除此之外还有肥胖症、骨质疏松症、胆囊炎、胆结

石、脂肪肝、肝硬化、抑郁症、慢性传染性疾病等，而这些疾病是40

岁以上人的常见病，这些病面广量大，是属于慢性、非传染性疾病。

我们现在的疾病谱与发达国家差不多，但我们的经济水准与发达

国家比还差很多，说明这些疾病不是由于经济的原因产生的，我们经

济再发展，也不解决疾病的问题。这些病怎么预防?说到预防，就要讲

到传染病上去了。诸位都知道现在不用给小孩种牛痘了。在座的大家

可能都种过牛痘，牛痘是用来预防天花的，天花在历史上是一个严重

的传染病。

在英国有一位乡村医生发现挤牛奶的女孩不会生天花。他就研究，

发现牛的肚子上长了水泡，她的手一旦被水泡的浆溅到也会长水泡，

但一旦长过水泡后就不生天花

了。种牛痘实际上是让我们得了一种牛天花，一旦生过牛天花后

就不会再生人天花了。我国是在1950年11月由原来的政务院颁布的

全国免费种痘条令。中国是世界上最早消灭天花的国家之一，自1961

年在广西有一例天花病人后，就再也没有了。非洲在1975年消灭了最

后一例天花。1980年5月31日世界卫生组织宣布：全球无天花。

1984年开始大家就停止了种牛痘。

我们现在还在给小孩吃糖丸来预防小儿麻痹症。目前虽然国内已

经没有这种病症了，但是周边国家还是有，比如巴基斯坦，所以我们

还是要吃糖丸，以预防小儿麻痹症。

饮食问题

今天我们讨论的不是传染病，我们要着重讲的这些疾病，像糖尿

病、肥胖症、脂肪肝、骨质疏松症等等，不是由病毒引起的，那么这

些病症是如何得来的?主要是和我们不良的生活习惯有关系，这中间关

系最密切的还是我们的饮食问题。

优质蛋白质摄入不足

我们是一个多民族国家，民族不同，饮食习惯也不同，现在主要

说说我们汉族的饮食问题。

我们的饮食总体上还是不错的，但是，优质蛋白质的摄入量略嫌

不足。人体中的主要组织结构是由蛋白质构成的，人体内有400万亿

个细胞，这些细胞不断代谢，而细胞是由蛋白质构成的，所以我们需

要不断补充蛋白质。但人体中的蛋白质与吃进去的蛋白质是还是不一

样的，吃进去的只是转化为人体蛋白质的原料。

蛋白质是由氨基酸构成的，构成人体的有20几种氨基酸，其中有

10多种人体自己能制造，有8种人体不能自身合成，只能直接从外面

吸收，所以需要不断从饮食中补充。那么什么样的