高中生心理健康讲座.pptx

高中生心理健康讲座高中生心理健康讲座第1页

2心理调适能力高中生为何要培训心理调适能力?据调查研究80%以上高中生都存在着心理健康问题，只是程度问题。其中90%以上“学困生”不是智力问题，而是因为生活习惯造成心理障碍造成。什么让咱们犯错了?完全是咱们错误思维方式把咱们引向了迷途，也就是错误心理活动造成。值得庆幸是咱们完全能够经过改变心理来改变咱们当前处境。高中生心理健康讲座第2页

3心理健康定义心理健康就是指这么一个心理状态即对内部环境含有安全感,能以社会上认可形式适应外部环境,在碰到任何障碍和困难时,心理上都不会失调,都能给予克服.高中生心理健康讲座第3页

4一年能收获就去种花十年能收获就去种树一生都能收获就去种健康心态假如说人生最大财富是生命

那么人生最大收入是心理健康高中生心理健康讲座第4页

5心理健康七大标准1智力正常2情绪适中3意志健全4人格统一5人际关系友好6与社会协调一致7心理特点符合年纪特征高中生心理健康讲座第5页

6水也有思想情感日本学者Masala博士从水试验中，证实了人类思想及情感是能够改变水分子结构。这是首次由科学试验证实出思想力量能够改变咱们体内与周遭世界。

???自1994年起Masaru?Emoti博士便从各种水源中采取水样本，再冻结水样本中若干水滴，然后在显微镜下观察它们，并拍摄存证(脏水、洁净水，牧师给脏水祈祷，主动暗示）

高中生心理健康讲座第6页

7心理现象Masaru?Emoti博士继续进行这个试验，这次他在纸上写了一些字，然后贴在一个装有水洁净玻璃容器上，再观察容器内水分子是否会发生什么改变。他先写了一些像“爱”、“谢谢”、这类必定话，每次看到都是漂亮细致结晶形态。然后又写了“你使我不快，我会杀了你”之类话，结果每次看到都是受惊扭曲形态???Masaru?Emoti博士在经过屡次试验之后，发觉最具必定力量思想组合是“爱”与“感恩”。（《读者》03年14期）?高中生心理健康讲座第7页

8人为何会不高兴高兴指数(N)=实现值/期望值调整期望值当N1高兴当N1失望高中生心理健康讲座第8页

9认知学派认知心理学不是由某人独创，是有许多原因演变而成。反对行为心理学只研究外部行为而忽略意识，把意识再次变成心理学研究主要内容，并与行为心理学结合成了认知行为主义学派。是当今心理学研究主流。高中生心理健康讲座第9页

10心理调适能力策略-2改变认知咱们无法改变风向，但咱们最少能够调整风帆；咱们无法左右事情，但咱们最少能够调整心情。（主动调整）凡事一定这么对自己说：太棒了，这么事竟然发生在我身上，又给了我一次成长机会。（主动暗示）A－－－－B－－－－C理论事件认知评价反应所以说高兴是一个选择，不高兴也是一个选择不高兴快乐高中生心理健康讲座第10页

11心理调适能力策略-2改变认知小说：一次，电视转播音乐大师音乐会，大师出场前披挂了一个花环，当他上台起劲指挥乐队时，花瓣纷纷落到脚下。一个人喜悦说：等他指挥完，他会站在一堆可爱花瓣中。一个人忧伤说：等他指挥完，他脖子上挂着一条难看绳子。高中生心理健康讲座第11页

12心理调适能力策略-2改变认知换一个角度

换了一个看法

也换来了一片天空

还换来了一个好心情高中生心理健康讲座第12页

13人失败与成功区分真是在于心态不一样。值得庆幸是，每个人心态是能够自我选择和控制，很多人还不知道这一点。毫无疑问咱们要选择高兴健康主动心态。高中生心理健康讲座第13页

14你选择什么，你就会得到什么实际上，高兴心态原来就是一个选择，假如你想选择高兴，你一定能够在这一段非常时期找到让你高兴地方，即使情况再糟糕，你也能够从中找到值得庆幸理由，然后去享受它。高中生心理健康讲座第14页

15主动思维者，必得主动结果。消极思维者，必得消极结果。人，有什么样心态思索问题，就会有什么样人生。结束心态决定成败高中生心理健康讲座第15页

16心理调适能力策略-3端正态度四爱四负责四到达爱自己（接纳自己）对自己负责身心健康爱他人（接纳他人）对他人负责人际友好（标5）爱工作（接纳自己）对工作负责