行进间高手投篮 教案.docxVIP

教案

学习目标：１、复习原地单手肩上投篮

2、学习跨步急停

3、学习行进间高手投篮

教学重难点：１、掌握原地单手肩上投篮技术，提高投篮命中率

２、掌握跨步急停动作，熟悉行进间高手投篮技术

3、通过专项练习发展学生的速度和腿部爆发力，

教学对象：任课教师：

课的结构

练习内容、顺序、要求、

分量、时间

组织教法

准

备

部

分

20′

一、准备活动

（一）慢跑

（二）持球操（4×8）

1、持球振臂运动；

2、持球体转运动

3、持球踢腿运动；

4、持球腹背运动

5、持球压腿运动

（三）行进间熟悉球性练习

1、胸前指拨球

2、单、双手抛接球

3、头、腰、膝绕环交接球

4、胯下8字交接球

5、前踢腿腿下交接球

组织工作：

（一）值日生集合整队，报告出勤人数

（二）师生互相问好，登记考勤

（三）宣布本次课的内容和任务

（四）安排见习生

组织措施：

练习时，学生一路纵队绕球场界线站立，按教师的要求进行练习。

基

本

部

分

65′

基

本

部

分

65′

一、原地单手肩上投篮（第二次课20′）

（一）教学任务：

初步掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

（二）动作方法与要点

动作方法：以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上

方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

动作要点：上下肢协调用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的拨球将球投出，中、食指控制方向。

二、移动技术：跨步急停（第一次课20′）

（一）动作方法：急停时先向前跨出一大步，用脚跟先着地并迅速过渡到全脚抵住地面，降低重心，身体稍后仰。第二步落地的同时，两膝深屈并内扣，身体稍侧转，两脚尖自然转向前方向，前脚掌内侧用力抵住地面制动向前的冲力，上体稍后仰，两臂屈肘自然张开，然后上体迅速自然前倾帮助控制身体平衡。

（二）动作要点：第一步要用脚步外侧着地，微屈。第二步落地同时用前脚掌内侧蹬地制动前冲速度，屈膝降低重心，腰胯用力。

三、行进间高手投篮（第一次课25′）

（一）行进间三步高手投篮：以右手投篮为例，右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，甩腕拨指将球投出（接近单手肩上投篮动作）。

（二）要点：

1、根据个人特点确定迈三步的位置，三步要一大二小，空中要有制动

一、教学方法及步骤

1、学生成体操队形听口令完成原地的高低运球练习

2、如图1：学生六人一组，从一端线出发，完成徒手的急跑急停练习至另一端线，以此类推，重复练习六启遍。

3、同上学生完成运球跑听教师哨声完成急停持球，听哨声再运球跑练习（图1）

4、学生完成持球跑急停开始原地运球，听哨声立即持跑练习（图1）

5、学生结合高低运球，完成运球跑急停低运球，听哨声继续完成高运球跑练习（图1）

二、教学方法及步骤

1、讲解原地单手肩上投篮的动作方法和动作要点

2、组织措施：见左图

3、原地徒手模仿投篮动作。次数为20次/人。

4、两人一组，相距3-4米对投。

5、一人一球在罚球线投篮练习。

练习要求：体会动作方法，基本上掌握原地单手肩上投篮的动作方法。

二、教学步骤：

1、讲解急停技术的概念、分类和运用。

2、完整示范急停技术的动作方法。

3、学生两排成体操队形站立于端线，慢跑中练习跨步急停到另一端线。

4、结合高低运球进行以上的练习如下图所示。

三、教学方法及步骤：

1、教学讲解示范行进间高手投篮的技术动作。

2、学生徒手做三步上篮的模仿练习，

3、学生持球做三步动作练习，掌握动作结构

学生按教师的要求，做持球迈三步高手投篮练习

学生运球一次接球迈三步投篮练习

学生在滑步中接球迈三步投篮练习

学生在运球中迈三步高手投篮练习

（方法如左图）

结

束

部

分

5′

一、放松运动

二、小结本课

三、布置课外作业

四、归还器材、宣布下课

一、原地放松练习

二、上课队形小结

要求：集合迅速，认真听讲。

三、课后练习今天学习的内容。

场地器材

篮球场地一块，每人一个篮球

负荷量生理指标预计

练习密度36%,强度平均130次/分钟最高强度150次/分钟

课后小结