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秋季护肤常识秋季护肤常识第1页

秋季皮肤轻易出现问题问题一干燥！粗糙！秋天是冷热交替季节。经过夏天酷暑之后，人体会因长时间暑气耗气伤津，机体轻易阴阳失调。同时，秋天气候干燥、清凉，加上体内水分不足，就会出现皮肤干燥、口干舌燥等现象。另外，伴随年纪增加，皮肤保留水分能力就会下降，皮肤也会所以而加剧干燥。应急方案：(一)选择水合保湿品水合保湿品不会从空气或周围环境吸收水分，更不会阻塞毛孔，亲水而油腻，使用起来很清爽，以玻尿酸、胶原质、弹力素为代表，属于比较高级保湿成份，适合种类肤质、各种气候，白天、晚上都能够使用保湿品。秋季护肤常识第2页

应急方案：(二)补充水分和蔬果饮水量为每日6杯至8杯，同时还能够饮用果汁、矿泉水、茶水等。能够有效补充身体所需水分。从饮食上来讲，入秋吃点萝卜，饮点好茶，有利于消除暑期人体中淤积毒热之气。多吃清热润燥水果，如苹果、梨、葡萄、大枣、石榴、甘蔗、柿子、百合、萝卜、银耳、香蕉、无花果，也能够吃一些干果品如莲子、花生等。秋季护肤常识第3页

问题二细纹！秋季气温下降，皮脂和汗水分泌都会急速降低，但因为空气太干了，使得皮肤水分逐步蒸发，皮肤表面就会缺乏水分，更易产生细纹。尤其是娇嫩眼部肌肤，更需特殊呵护。应急方案：(一)选择修复角质细胞修复产品选择含有Q10、维他命E、泛醇、胶原蛋白等帮助修复皮肤细胞和抗衰老功效产品。维他命E有很好抗氧化作用，可聚集在皮肤角质层，帮助皮肤角质层修复其防水障壁，阻止皮肤内及角质层水分蒸发散失。Q10可抑制自由基对免疫细胞上受体与细胞分化和活性相关微管系统氧化作用，增强免疫系统，延缓肌肤衰老。秋季护肤常识第4页

应急方案：(二)水果紧急去皱1、香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀，涂在脸上有利于去皱。2、西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，能够使皮肤清爽润滑。3、黄瓜有洁脸作用。把黄瓜切成薄片甫在清洁面部，能使肌肤娇嫩润滑，去除皱纹。4、西红柿是护肤佳品，能够把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好秋季护肤常识第5页

问题三过敏！红血丝！秋季植物花粉在空气粉尘中含量很高，而此时人面部皮肤新陈代谢加紧，轻易造成过敏。应急方案：(一)选择抗敏产品敏感肤质在过敏症状高发季节，更应该注意清洁面部，适当使用润肤护肤用具，防止过分使用香皂等洗剂刺激皮肤，而选取抗敏和低刺激性化装品。秋季护肤常识第6页

应急方案：(二)重视饮食和生活习惯过敏人要尽可能少吃加工或精制食物，尽可能少吃糖类，防止高油、高热量。吃对营养也很主要。确认你吃食物里，是不是富含能够降低过敏机率以下营养素：omega-3脂肪酸(鲑鱼、沙丁鱼等鱼类)、蛋白质(包含鸡、鱼、豆荚类，但黄豆是常见过敏原)、抗氧化物(水果蔬菜，比如绿色蔬菜中有维生素C，深色有色蔬菜中有β胡萝卜素)。秋季护肤常识第7页

另外还有以下几点需要注意：1、不要用热水烫或蒸面等方法来解痒，可用保湿性护肤品来缓解皮肤干涩感。2、防止风吹日晒，停用美白、焕肤类护肤品，保持面部清洁。3、禁食刺激性食物，限制多脂肪、多糖饮食，忌酒类和海鲜类食物，多吃新鲜蔬菜。4、过敏人不要喝冰水，中医甚至主张不要多吃凉性食物，以免刺激诱发过敏。5、天天补充维生素和微量元素，加强了维C、维E摄入量，防止愈后色素从容。秋季护肤常识第8页

女性护肤，是个永远都谈不完女人话题。护肤小窍门有很多，网上更是能搜到很有简易有效方法，不过秋季皮肤干燥，该怎么改进皮肤问题呢？推荐下面这几个食物，干燥秋季多吃对皮肤好哦。1、海带味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便理想排毒食物。功效：海带中碘能被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物排除，同时海带含有一个叫硫酸多糖，能吸收血管中胆固醇，并排出体外。适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引发病症，高血压、动脉硬化、药品中毒、浮肿。秋季护肤常识第9页

2、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜佳品。对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显着功效。蜂蜜中主要成份葡萄糖和果糖(含量65%一80%)，很轻易被人体吸收利用，另外，还含有各种人体所需氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、磷等。常吃蜂蜜能到达排出毒素、美容养颜效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。秋季护肤常识第10页

3、牛奶牛奶很多人认为秋季喝牛奶会加重“上火”，引发烦躁，其实，牛奶不但不会“上火”，还能解热毒、去肝火。中医认为牛奶性微寒，能够经过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，而且牛奶中含有多达70%%左右水分，还能补充人体因大量出汗而损失水分。需要注意是不要把牛奶冻成冰块食用，不然很多营养成份都将被破坏。秋季护肤常识第11页