秋季中医养生.pptxVIP

秋季中医养生;

秋季气候由热转寒，处于“阳消阴长”过分时期。秋季咱们应遵照以下几个养生之道。

一、秋凉俗话讲“春捂秋冻”、“秋不忙添衣”，秋凉时不要忙于添衣物，可使肌肤腠理致密，有利于“养收”。对于特殊体质人应要随天气改变注意保暖。

二、秋燥秋季气候干燥，要及时补充水分，食滋润之物，如梨、银耳、芝麻、藕、蜂蜜等。少食辛之物，如葱、姜、蒜椒等。

;三、秋愁秋风扫落叶时，易引发人凄凉、垂暮之感，产生抑郁情绪。此时应多看书，听听舒缓音乐或结交朋友及参加体育活动都能使你心灵得到帮助。

四、秋季运动金秋时节，也是锻炼好时期，所以时人体生理活动处于“收”阶段，故运动养生时不要做运动量太大项目，以防耗伤阴精与阳气。中医主要“静功”锻炼，如静坐、站桩、太极拳、健美操、散步、骑车等中等量运动项目。

五、秋季防病秋季天气多变，易发呼吸道疾病、便秘、腹泻、脱发等，应要注意休息、良好饮食、少操劳。只要遵照秋季养生之道，就能少生病、不生病

;;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季中医养生;秋季问题皮肤预防与治疗？;秋季皮肤问题形成主要原因。秋季皮肤病形成主要不外乎两种原因：一为皮肤抵抗力下降。二为干燥和日晒。

一、季节交替，温度骤降，致使人体免疫能力下降，细菌、病毒就尤其轻易钻这么空子。感染性皮肤病，尤其是病毒性皮肤病，尤其常见。“带状疱疹”和“秋季荨麻疹”是秋季尤其常见皮肤疾患。

;关于带状疱疹：

当你有皮肤上起成串水泡并伴有难以忍受疼痛时，可要千万小心了。记住，千万别忍。赶快到医院进行诊治。有可能就是俗称“蛇缠腰”带状疱疹哦！这种皮肤病发病快，发病范围可遍布有皮肤任何地方！因为它是沿着神经支配皮肤而走行。所以，不尽早治疗话，有可能拖延成疱疹后神经痛。这种疱疹后神经痛是医学界极其难治顽症之一，有“不死癌症”之恶名。严重带状疱疹长在耳后，叫做耳带状疱疹会使外??道出现水疱、面瘫、及耳鸣、耳痛。

警觉了：有以上症状千万千万要尽快到医院治疗！别延误了病情！当然，及时而准确治疗，带状疱疹完全能够痊愈。

;关于秋季荨麻疹：

这是一个会发痒皮肤病！皮肤上会起风团。奇痒难忍,会常伴见有皮肤被抓伤痕迹。其起病原因多因为花粉和螨虫。

警觉了：为了防螨，要尤其注意存放时间久衣被在穿用之前一定要在阳光下暴晒；也要尤其注意和宠物“保持距离”！少吃辛辣东西，饮食以清淡为主。

二、秋天相对于其它季节来说，要干燥很多。而且日光照射又不比夏天来得“温柔”。这个时候，皮肤问题出现了。干燥脱皮，皱纹“爬上脸”，色斑“探出头”........

注意了！足够保湿工作+严密防晒办法。;关于防晒：

因为阳光无处不在，出门前擦防晒霜同时，一定别忘了用伞。当然地面也会反射紫外线。但只要在早上10点到下午3点这段时间内尽可能不外出，是能够防止紫外线对皮肤伤害。研究证实，一天中紫外线最强就是这个时段了。除了这些，饮食上也是一定要注意。在阳光强烈季节一定少吃“感光食品”，如：白萝卜、芹菜、香菜、油菜、黑木耳、田螺等。有传闻说要想不被晒黑别吃“有色食品”，如：酱油，胡萝卜等说法其实是不科学，并没得到科学研究证实。因为少许色素是完全能够经过人体肝脏排泄出去，是不会在皮肤表面形成色素从容。

;防晒关键词：防晒霜，伞，少吃“感光食品”

尤其注意一：避光，防辐射。早上10点到下午3点之间尽可能降低户外活动。电脑和电视一定离开人体越远越好。照明灯光也有辐射。在能看清楚视野下，最好少用高照明灯光。

尤其注意二：防止不正确使用化装品。1、防止购置一些不正规化装品。购置化装品还是去商场专柜购置。即使有什么问题，也有保障。2、防止混用不一样品牌化装品。因为不一样品牌化装品可能会因为成份不一样而产生化学反应，会伤害皮肤。3、少用彩妆。依赖彩妆美容是不正确。任何彩妆都会造成皮肤色素从容。给皮肤带来负担，还是少用为妙。

;秋季化装品怎样保留？;误区一：保质期内没问题

提醒：开封会大大缩短寿命

通常情况下化装品包装盒上都会写上3年左右保留期，许多人就所以很自然地认为，只要没到使用期限，都能够继续使用。实际上，普通化装品若是在原封包装状态下，确实能够保留三到五年。但在开封后，因为受到光线、皮肤油脂、灰尘等种种污染，化装品保留期就会大幅度地缩短。比如指甲油、睫毛膏等高消耗品，普通在开封后6个月内就会变质。所以在购置化装品时候，最好防止选择过大分量，以免用不完太过浪费，暂时不用物品，都应放在抽屉内避光保留。

尤其提醒：在日常使用时候最好不要用手指去挖搅乳液面霜