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演示文稿中间信念和核心信念

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中间信念和核心信念

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一、信念层次——中间信念和核心信念

•（一）概念

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•信念：一种认知

•自动思维：是个体思想中涌现的现实的词或想象，使在特殊情境下产生的，并可能被认为

是认知中最表浅的认知。

•中间信念：处于自动为和核心信念的中间，是一种比自动思维更深刻，更不容易

被觉察，影响力更大的思维，可表现为规则、态度和假设。

–自动思维是我们告诉自己的言语信息，而中间信念（假设）却没有那么明显。我们经常从自己的行

动中推断出假设。如果我们把假设转化成言语，通常是“如果．．．．．．那么．．．．．．”或“应

该”等说法。

•马莎：

–“如果人们认识我的话，那么他们会认为我很卑贱，非但不会接受我，还会伤害我。”

•克俭：

–“我所做的每一件事都应该是最好的。”

–“如果我不完美，那是我的能力不够。”

–我们常把假设当成日常行动与期望的指导原则。

•核心信念：是关于某人自己或其他人和事物最核心的观念，是信念的最根本（根

深蒂固被接受的），它们是整体的、牢固的、绝对的和被全面概括的。一般本人

不能清晰表达，但自己却认为这些信念是绝对真实和正确的。

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（二）如何识别中间信念

•1.当信念表达为自动思维时加以认识

•2.提供假设的前半部分“如果……”

•3.直接引出规则或态度

•4.使用箭头向下技术

•5.检查患者的自动思维并寻找共同的主题

•6.检查患者完成的信念问卷

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二、核心信念

•（一）概念

•1.定义

–是关于某人自己或其他人和事物最核心的观念，是信念的最根本（根

深蒂固被接受的），它们是整体的、牢固的和被全面概括的。一般本

人不能清晰表达，但自己却认为这些信念是绝对真实和正确的。

–有正性和负性之分。

•正性核心信念：”我大致上能控制住自己”“我能够胜任地做绝大多数事情”“我是一

个起作用的人”“我是一个可爱的人”“我有价值”

•负性核心信念：“我不可爱”“我不行”

•通常是大体的、过于概括化的、绝对的，当某个核心信念活

跃时，患者能够容易地接受支持它的信息，但是他通常不能

认识或歪曲与之相反的信息。

•一般仅仅在心理痛苦的时候才可能表现出来（一些人格障碍患者

除外）。

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2.起源——童年经历

•核心信念往往产生于童年时期。当孩子与其他重要的人之间

相互影响以及遭遇一系列情境时，这些信念就逐渐产生了。

–（1）婴幼儿通过把他们的经验整合成熟悉的方式来感知世界。

–（2）小孩在两三岁时开始发展语言能力，由此组合他们的经验且找出

其中的意义。

•“狗咬人”或“狗是友善的”——避开或接触一条布认识的狗

•孩子也从周围的人那里学到规则（“男孩不能哭”“火炉很热”）。

•一个孩子所建立的规则和信念并不见得是真实的（例如，男孩和各年龄的

男人都会哭），但小孩还没有足够心智可以改变自己的想法。

–（3）成年以后，在生活的多个领域，我们发展了具有可塑性的规则和

信念。

•因创伤而产生的绝对信念，会保持其顽固性。如果早年生活经验让我们

深信某些信念是真实的，那么成年