高血压的饮食和运动管理.pptx

高血压的饮食和运动管理合理的饮食和适当的运动是控制高血压的重要手段。通过遵循低盐、多吃蔬果、限制脂肪和糖分摄入等原则调整饮食习惯,并适当进行有氧运动,有助于降低血压,改善心血管健康。正确掌握管理方法,坚持长期实践,可以有效预防和控制高血压。BRbyBDRR

高血压概述定义高血压是一种常见的慢性疾病,表现为持续性血压升高,通常收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。成因高血压的原因复杂,包括遗传因素、生活方式、年龄、肥胖、压力等多方面原因。危害如果不得当控制,高血压会增加心脏病、中风、肾脏病等并发症的发生风险。治疗采取合理的饮食、运动、药物治疗等综合措施,可以有效控制和预防高血压。

高