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大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系

一、本文概述

本文旨在探讨大学生的睡眠质量与其抑郁、焦虑情绪之间的关系。随

着现代社会节奏的加快，大学生面临着越来越多的学业、生活和就业

压力，这些压力往往会对他们的心理健康产生影响。而睡眠质量作为

衡量个体身心健康的重要指标之一，其与大学生抑郁、焦虑情绪之间

的关联日益受到关注。

本文首先将对大学生的睡眠质量现状进行概述，分析影响睡眠质量的

因素，如学习压力、生活习惯、网络使用等。随后，通过相关研究和

文献综述，探讨睡眠质量与抑郁、焦虑情绪之间的内在联系，揭示睡

眠质量不佳可能导致的心理健康问题。

在此基础上，本文将提出改善大学生睡眠质量的建议，旨在帮助大学

生建立良好的睡眠习惯，缓解抑郁、焦虑情绪，提高身心健康水平。

通过本文的研究，我们期望为高校心理健康教育提供有益的参考，促

进大学生全面发展和健康成长。

二、文献综述

近年来，大学生的睡眠质量与心理健康问题逐渐受到学术界的广泛关

注。众多研究表明，睡眠质量与抑郁、焦虑等情绪障碍之间存在密切

关联。本章节将对国内外相关文献进行综述，以期为深入探讨大学生

的睡眠质量与抑郁、焦虑的关系提供理论支持。

从国内研究来看，大学生作为一个特定的群体，面临着繁重的学业压

力、人际关系的复杂处理以及未来职业选择的迷茫等多方面的困扰。

这些因素都可能导致大学生出现睡眠问题。据国内一项针对大学生的

调查显示，近半数的大学生存在睡眠质量问题，其中失眠、多梦、易

醒等是常见的睡眠障碍表现。同时，这些大学生中抑郁和焦虑的发生

率也明显高于睡眠质量良好的学生。这表明，大学生的睡眠质量与抑

郁、焦虑之间存在显著的相关性。

从国外研究来看，许多学者对大学生的睡眠质量与心理健康的关系进

行了深入探究。一项美国的研究发现，大学生的睡眠质量与心理健康

状况呈负相关，即睡眠质量越差，心理健康问题越严重。该研究还发

现，睡眠质量差的大学生更容易出现情绪低落、焦虑不安等心理问题。

国外的研究还表明，大学生的睡眠质量与学业成绩、人际关系等方面

也存在一定的关联。

国内外的研究均表明，大学生的睡眠质量与抑郁、焦虑等心理健康问

题存在密切关联。因此，关注大学生的睡眠质量，提高其睡眠质量水

平，对于预防和缓解大学生的抑郁、焦虑等心理问题具有重要意义。

未来研究可以进一步探讨影响大学生睡眠质量的因素，以及如何通过

改善睡眠质量来促进大学生的心理健康。

三、研究方法

本研究采用问卷调查的方式，对大学生的睡眠质量、抑郁和焦虑情况

进行调查。通过文献综述和专家咨询，筛选出合适的睡眠质量、抑郁

和焦虑评估工具，形成初步的问卷。然后，对初步问卷进行预测试，

根据预测试的结果对问卷进行修订和完善，形成最终的调查问卷。

调查对象为某大学在校学生，采用随机抽样的方法，共发放问卷500

份，回收有效问卷462份，有效回收率为4%。所有数据均采用SPSS

软件进行统计分析。

睡眠质量评估采用匹兹堡睡眠质量指数（PSQI），该指数包括7个方

面：主观睡眠质量、入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍、催

眠药物使用和日间功能障碍。每个方面的得分范围为0-3分，总分范

围为0-21分，得分越高表示睡眠质量越差。

抑郁评估采用流调中心用抑郁量表（CES-D），该量表包含20个条目，

每个条目的得分范围为0-3分，总分范围为0-60分，得分越高表示

抑郁症状越严重。

焦虑评估采用焦虑自评量表（SAS），该量表包含20个条目，每个条

目的得分范围为1-4分，总分范围为20-80分，得分越高表示焦虑症

状越严重。

本研究首先对大学生的睡眠质量、抑郁和焦虑得分进行描述性统计分

析，包括均值、标准差、最小值、最大值等。然后，采用相关分析探

讨睡眠质量与抑郁、焦虑之间的相关性。以抑郁和焦虑得分为因变量，

以睡眠质量得分为自变量，进行多元线性回归分析，探讨睡眠质量对

抑郁和焦虑的影响。

四、研究结果

本研究以大学生为研究对象，探讨了睡眠质量与抑郁、焦虑情绪之间

的关系。通过问卷调查和数据分析，我们得出以下主要研究结果。

在睡眠质量方面，我们发现大学生的整体睡眠质量不容乐观。约有

60%的学生表示他们在过去的一个月内，至少有一半的时间睡眠质量

不佳，表现出难以入睡、睡眠浅、多梦、早醒等症状。这一结果提示

我们，大学生的睡眠质量问题应引起足够的重视。

在抑郁和焦虑情绪方面，研究结果显示，睡眠质量与抑郁、焦虑情绪

之间存在显著的负相关关系。睡眠质量越差的学生，其抑郁和焦虑情

绪越