情绪理论演示文稿.pdf

情绪理论演示文稿

在是1\一共有34\于星期二

（优选）情绪理论

在是2\一共有34\于星期二

v成功——智商or情商？

v20-80原则

v情商4维度—感知、表达、理解和推理自己、他人情绪

在是3\一共有34\于星期二

v情商测验——情绪智力量表EIS.doc

在是4\一共有34\于星期二

我们生活中，谁都会有情绪上的

体验：高兴、愉快、烦闷、痛苦

……。那么，究竟是什么造成了我们

的情绪呢？

在是5\一共有34\于星期二

是什么在左右着我们的情绪？

在是6\一共有34\于星期二

v遇到不好的事；

v处于不好的环境；

v他人对自己的态度；

真的是客观上造成的吗？

真的是客观上造成的吗？

v运气不佳；

v…………

在是7\一共有34\于星期二

情景展示

情绪产生的原因是？

在是8\一共有34\于星期二

面对同一件事，

人们会有不同的解释和感受

在是9\一共有34\于星期二

事件没有变

情绪却会随着人们对事件的

认识的改变而变化

在是10\一共有34\于星期二

ABC理论

在是11\一共有34\于星期二

vA——诱发性事件（activatingevents）

vB——信念，对这一事件的解释和评价；（beliefs）

vC——事件引起的情绪反应及后果（consequences）

vABC三者间的因果关系如何？

在是12\一共有34\于星期二

直接原因

Activating

→Beliefs→Consequences

events

间接原因

在是13\一共有34\于星期二

11类不合理信念

v1)每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许

v2)在人生中的每个环节和方面都能有所成就

v3)人不能犯错误，否则就得受到严厉的谴责和惩罚

v4)人不能遭受挫折，事情要按自己意愿发展

v5)人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变

在是14\一共有34\于星期二

v6)面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为

v7)过分忧虑、担心危险和可怕的事

v8)人必须依赖别人，缺乏独立性

v9)过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的

v10)过分关心他人的问题

v11)坚持寻求一个完美、正确的答案

在是15\一共有34\于星期二

不合理信念类型—罪魁祸首B

v1绝对化要求

v2过分概括化

v3糟糕至极

在是16\一共有34\于星期二

找出非理性观念的关键词

找出非理性观念的关键词

绝对化

在是17\一共有34\于星期二

•关键词：

必须、一定要……

天生如此……