情绪理论演示文稿.pdf

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情绪理论演示文稿

在是1\一共有34\于星期二

(优选)情绪理论

在是2\一共有34\于星期二

v成功——智商or情商?

v20-80原则

v情商4维度—感知、表达、理解和推理自己、他人情绪

在是3\一共有34\于星期二

v情商测验——情绪智力量表EIS.doc

在是4\一共有34\于星期二

我们生活中,谁都会有情绪上的

体验:高兴、愉快、烦闷、痛苦

……。那么,究竟是什么造成了我们

的情绪呢?

在是5\一共有34\于星期二

是什么在左右着我们的情绪?

在是6\一共有34\于星期二

v遇到不好的事;

v处于不好的环境;

v他人对自己的态度;

真的是客观上造成的吗?

真的是客观上造成的吗?

v运气不佳;

v…………

在是7\一共有34\于星期二

情景展示

情绪产生的原因是?

在是8\一共有34\于星期二

面对同一件事,

人们会有不同的解释和感受

在是9\一共有34\于星期二

事件没有变

情绪却会随着人们对事件的

认识的改变而变化

在是10\一共有34\于星期二

ABC理论

在是11\一共有34\于星期二

vA——诱发性事件(activatingevents)

vB——信念,对这一事件的解释和评价;(beliefs)

vC——事件引起的情绪反应及后果(consequences)

vABC三者间的因果关系如何?

在是12\一共有34\于星期二

直接原因

Activating

→Beliefs→Consequences

events

间接原因

在是13\一共有34\于星期二

11类不合理信念

v1)每个人绝对要获得生活中重要人物的喜爱和赞许

v2)在人生中的每个环节和方面都能有所成就

v3)人不能犯错误,否则就得受到严厉的谴责和惩罚

v4)人不能遭受挫折,事情要按自己意愿发展

v5)人对自身的痛苦和困扰无法控制和改变

在是14\一共有34\于星期二

v6)面对现实中的困难和所承担的责任采取逃避行为

v7)过分忧虑、担心危险和可怕的事

v8)人必须依赖别人,缺乏独立性

v9)过去的经历和事件对现在生活的影响是永远无法改变的

v10)过分关心他人的问题

v11)坚持寻求一个完美、正确的答案

在是15\一共有34\于星期二

不合理信念类型—罪魁祸首B

v1绝对化要求

v2过分概括化

v3糟糕至极

在是16\一共有34\于星期二

找出非理性观念的关键词

找出非理性观念的关键词

绝对化

在是17\一共有34\于星期二

•关键词:

必须、一定要……

天生如此……

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