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自我效能对评价与生涯规划的影响

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第一部分自我效能概念及特征 2

第二部分自我效能与评价认知 4

第三部分自我效能对职业目标设定 7

第四部分自我效能对职业探索影响 9

第五部分自我效能与职业发展规划 11

第六部分提升自我效能促进生涯规划 14

第七部分个体差异对自我效能影响 16

第八部分自我效能研究在生涯规划中的应用 19

第一部分自我效能概念及特征

自我效能概念及特征

概念定义

自我效能感是班杜拉提出的一个心理概念，指个体对自己是否拥有能力完成特定任务或达到目标的信念。它反映了个人对自身能力的评价，对个体的行为、动机和情感有显著影响。

核心特征

1.任务特异性

自我效能感是对具体任务或情境的信念，而不是对所有任务的泛化信念。它因任务的不同而异。

2.强度

自我效能感可以从低到高。高自我效能感表明个体相信自己有能力成功完成任务，而低自我效能感则表明个体对自己缺乏信心。

3.概括性

自我效能感的概括性是指信念在不同情境或相似任务中的可迁移性。高概括性表明信念适用于广泛的情境。

4.稳定性

自我效能感通常是相对稳定的，但可以通过经验和反馈而改变。

影响因素

1.直接经验

成功或失败的直接经验是塑造自我效能感的最强有力的因素。成功会提高自我效能感，而失败会降低自我效能感。

2.代替性经验

观察他人成功或失败也会影响自我效能感。这被称为替代性经验。

3.言语劝说

来自他人（如教师、朋友或家人）的鼓励或劝说可以提高自我效能感。

4.生理状态

生理状态，如压力或焦虑，会影响个体的自我效能感。

5.性别和文化

性别和文化差异会影响自我效能感的发展。

评价中的影响

自我效能感对评价有以下影响：

*影响目标设定：高自我效能感者倾向于设定较高的目标，而低自我效能感者倾向于设定较低的目标。

*影响完成任务：高自我效能感者更有可能坚持完成任务，即使遇到困难，而低自我效能感者更有可能放弃或避免挑战。

*影响评价结果：自我效能感会影响个体对评价结果的解释。高自我效能感者倾向于将成功归因于自己的能力，而失败归因于外部因素，而低自我效能感者则相反。

生涯规划中的影响

自我效能感对生涯规划也有重大影响：

*影响职业选择：高自我效能感者倾向于选择与他们的能力和兴趣相匹配的职业，而低自我效能感者倾向于避免高要求的职业。

*影响职业发展：高自我效能感者更有可能主动追求晋升和发展机会，而低自我效能感者倾向于停留在舒适区内。

*影响应对职业挑战：高自我效能感者在面对职业挑战时更有可能寻求支持和采取积极行动，而低自我效能感者更有可能感到无助和放弃。

第二部分自我效能与评价认知

自我效能与评价认知

概述

自我效能是指个体对自己成功完成特定任务或克服挑战的能力的信念。它对个体的评价认知有重要影响，包括：

*自我评价准确性：自我效能高的个体倾向于对自己做出更准确的评估，因为他们相信自己的能力。

*评价偏见：自我效能低的个体可能低估自己的能力，导致消极的自我评价。

*目标设定：自我效能高的个体更有可能设定困难但可实现的目标，而自我效能低的个体可能会设定较容易的目标。

*自我实现预言：自我效能高的个体更有可能实现其目标，因为他们的信念会影响他们的行为，而自我效能低的个体可能因为对自己能力的怀疑而放弃目标。

研究证据

大量研究支持自我效能与评价认知之间的关系。例如：

*Bandura(1986)的一项研究发现，自我效能高的学生考试成绩比自我效能低的同龄人高，而且对考试表现的预测更加准确。

*Multonetal.(1991)的研究表明，自我效能高的员工在工作绩效评估中自我评级更高，并且与上级评级的一致性也更高。

*Zimmermanetal.(1992)的一项研究发现，自我效能高的学生在目标设定方面更有雄心壮志，并且更有可能完成其目标。

自我效能与目标设定

自我效能对于目标设定至关重要。自我效能高的个体更有可能设定困难但可实现的目标，而自我效能低的个体可能会设定较容易的目标。这是因为自我效能高的个体相信他们有能力实现困难的目标，而自我效能低的个体缺乏这种信念。

自我效能还影响个体实现目标的可能性。自我效能高的个体更有可能坚持实现其目标，因为他们相信他们有能力克服障碍。反之，自我效能低的个体会更可能放弃目标，因为他们对自己能力的怀疑会阻止他们尝试。

自我效能与自我实现预言

自我实现预言表明，个体的信念会影响他们的行为和结果。例如，如果个体相信他们能够成功，他们更有可能尝试并取得成功。反之，如果个体相信他们会失败，他们更有可能避免尝试或在面临障碍时放