8.坐姿（男）课件讲解.pptx

主讲教师：苏培坐姿（男）

一、课前讨论课前观看《我爱我家》葛优躺的片段，谈谈角色“二混子”季春生坐姿给人什么感觉，为什么说是不太合乎社交规范，如何纠正的？

二、标准男士坐姿01标准式坐姿02前伸式坐姿03交叉式坐姿04屈直式坐姿05重叠式坐姿

二、标准男士站姿男士标准式坐姿标准：要求上身挺直，两脚和两膝自然分开，与肩同宽，3个90度（即上身与大腿，大腿与小腿，小腿与地面成90°）双手以自然手型分放在两腿上。臀部至少坐满椅面的2/3。

二、标准男士站姿男士前伸式坐姿标准：在标准坐姿的基础之上，双脚往前前伸一脚掌的距离，全脚掌着地，脚尖不能翘起。

二、标准男士站姿男士交叉式坐姿标准：脚踝部位交叉，双膝自然分开一拳左右距离，我们可以调整双脚位置，形成前交叉，后交叉，无论双脚位置在哪里，脚尖都不能翘起，需全脚掌或者全脚着地。

二、标准男士站姿男士屈直式坐姿标准：左脚前伸一脚掌的距离，前脚掌着地，右小腿屈回，全脚掌或者全脚着地，两脚一前一后自然分开，双手分放于大腿中部。

二、标准男士站姿男士重叠式坐姿标准：要求一条腿垂直于地面，另一条腿在上重叠，小腿向内收，脚尖斜向下，双手放在自然架起的腿上，双腿尽量重叠，不要留过大缝隙。

二、标准男士站姿男士坐姿手位的两种放法男士既可两手合握置于两腿之间，也可两臂自然弯曲放在大腿之上。

三、入座、离座在别人之后大座从座位左侧入座在合“礼”处就座向周围的人致意以背部接近座椅人座时的基本要求离座的要求事先说明注意先后起身缓慢从左离开站好再走

三、入座、离座入坐、出座注意事项(1)从椅子左侧入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到座位前面。(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定座位位置。(3)入座时要轻、稳、缓。(4)坐好之后，双脚并齐，双腿并拢。(5)离座时要自然平稳，右脚向后撤半步，而后站起。

四、坐姿的禁忌（1）双腿叉开过大（2）架腿方式欠妥（3）双腿直伸出去（4）将腿放在桌椅上（5）抖腿（6）脚尖指向他人（7）脚置踏他物（8）用脚自脱鞋袜（9）手触摸脚部（10）手乱放（11）双手抱在腿上（12）上身向前趴伏

五、小结本节课学习了基本坐姿和礼仪坐姿的方法。希望通过本节课的学习，将标准的男士坐姿礼仪在日常生活中践行。训练可在教室或家中进行，每次训练应坚持15~20mim。配上舒缓优美的音乐，以减轻疲劳。