弯道跑教学设计.doc

《体育与健康》课程教学设计

任课教师：马飞时间：2023年12月28日

课题

弯道跑

班级

高二（16）

人数

52人

教学目标

1、认知目标：使学生理解弯道跑的技术原理，明确跑的目的是发展速度，为中长跑奠定基础。

2、技能目标：通过弯道跑练习，使学生进一步掌握技术要领，完成动作，部分学生能达到动力定型。

3、情感目标：培养不怕艰苦，拼搏奋进的精神，树立终身体育观念，提高自我健体的能力，为终身体育打好基础。

4、能力目标：发展速度、耐力、灵敏和协调等身体素质；提高竞争意识和合作精神，培养创新精神。

教学

内容

1、跑的辅助性练习2、学习弯道跑3、弯道跑接力赛

重点

身体向内倾斜、外侧脚前掌内侧着地、内侧脚前脚掌外侧着地后蹬。

难点

上肢、下肢与身体的协调。

教学

程序

设计意图

教学内容

教师主导活动

学生主体活动

开

始

部

分

3

分

钟

建立良好的师生关系和学习气氛。

课堂常规

1、体育委员整队，检查出勤人数；

2、师生问好；

3、布置本课内容及任务；

4、安排见习生。

1、接受体育委员报告；

2、“同学们好”；

3、宣布本课内容及任务；

4、安排见习生。

1、迅速集合；

2、“老师您好”；

3、认真听讲，明确本课内容及任务；

4、见习生按教师要求认真上课；

5、队形（如图一）：

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

△

△：教师

●：学生

准

备

部

分

7

分

钟

达到热身的效果，进入运动的状态。

1、慢跑

要求：慢跑时速度均匀，精神饱满，队列步调一致。

1、教师讲解跑动的路线并提出慢跑的要求；

2、教师组织学生进行慢跑。

1、学生认真听教师的要求；

2、学生按教师要求有秩序的进行慢跑。

1、使学生充分活动开肌肉和关节。

2、培养学生运动前做准备运动的习惯。

2、徒手操

（1）、头部运动；

（2）、扩胸运动；

（3）、腰部运动；

（4）、弓步压腿；

（5）、侧压腿；

（6）、膝关节运动；

（7）、手腕、踝关节运动。

1、教师喊口令，并带领学生做徒手操

（4*8拍）；

2、教师对个别动作不到位或不认真的学生进行指导。

1、认真观察，明确动作结构、要领及作用；

2、自觉练习，让关节、韧带得到充分的活动；

3、练习队形（如图二）：

●●●●●●●●●

●●●●●●●●●

△△△△△△△△△

△△△△△△△△△

▲

基

本

部

分

30

分

钟

为弯道跑练习做好充分的准备。

猜拳追逐跑游戏：（通过猜拳决定输赢输者追赢者跑完一定的距离，若在这段距离内追上赢者，请完成5个俯卧撑）和要求（安全，反应快，每个小组三局定输赢）；

1、教师讲解两人猜拳追逐跑的方法

2、教师巡视，检查安全，指导游戏。

3、小结游戏情况。

1、学生认真听教师讲解游戏的规则和相关的要求；

2、学生自由组合两人一组，进行游戏；

3、

积极参与练习，基本掌握弯道跑技术。

学习弯道跑

（1）、原地摆臂；（2）、中速跑；

（3）、快速跑。

动作要领：eq\o\ac(○,1)身体向圆心方向（左侧）倾斜；eq\o\ac(○,2)右臂摆动幅度、力量均大于左臂，前摆稍向左前方，后摆稍偏向右后方；eq\o\ac(○,3)右脚用前脚掌内侧，左脚用前脚掌外侧。

1、教师示范动作，并讲解动作要求与练习方法；

2、教师指挥学生依次进行练习；

3、教师巡回指导，关注差异，表扬动作标准的同学，并及时纠正错误动作。

1、学生认真观看教师的示范动作并明确各动作要求及练习方法；

2、按练习要求积极主动参与练习；

3、认真体验弯道跑时：蹬摆和身体重心的变化；

4、练习队形（如图四）；

培养学生协作精神，进一步提高弯道跑技术。

3、弯道跑接力赛

方法：学生以小组为单位，根据要求进行比赛。

1、教师讲解比赛要求、规则及方法。

2、教师将学生分组并指挥学生进行比赛。

1、学生认真听讲，明确比赛要求、规则及方法；

2、学生有秩序按教师分组进行比赛。

结

束

部

分

5

分

钟

1、使学生紧张的肌肉得到充分放松

2、通过小结提高学生自信心与自主能力。

1、放松练习

2、小结

3、回收器材

4、下课

1、教师带领学生进行放松练习；

2、小结本节课的学习情况；

3、组织回收器材；

4、下课，“同学们再见”。

1、学生积极进行放松练习；

2、学生认真听讲，明确存在的问题；

3、听教师指挥回收器材；

4、“老师再见”。

安全提示

1、准备活动时要把身体各关节充分活动开，避免运动损伤；

2、各组练习过程中要有组织性，组员要互相鼓励，不脱队，不掉队。

课

后

小

结

预计负荷指标

平均心率：130—135次/分

练习密度：40%±5

强