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心理健康快乐工作

阜阳市第三人民医院

主任医生孙建中

;;;;;;;小崔，听说你抑郁了！？;;;;;;人类健康的现状是怎样的？;什么是健康？;健康的标准;健康的标准是什么？;疾病

一般认为疾病是机体在一定的条件下，受病因损害作用后，因自稳调节紊乱而发生的异常生命活动过程;亚健康

“亚健康”一般指机体无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力不同程度减退的一种生理状态；是由于机体各系统的生理功能低下所致，是介于健康与疾病之间的中间状态。如果到医院去做各种检查和化验，又不能发现任何器质性病变。

预警信号：

人们感觉到身体和精神上有各种各样的不舒服。如：肩酸痛、头痛、双腿乏力、腰酸、眼睛疲劳、眼睛发涩、精神不振、疲劳、情绪不稳定、烦躁、注意力不集中及有压抑感等。

;健康的一半是心理健康;世界卫生组织统计显示：全球约有10％的人存在心理问题，21世纪人类健康的最大杀手是心理疾病;;调查数据显示：

中国每年约有28.7万人自杀死亡，除此之外，还有约200万自杀未遂者。在死亡原因中，自杀已经排在了第五位。

?;新世纪，我们快乐吗？;;;;;;爱滋病患者的心理问题;爱滋病患者的心理问题;爱滋病患者的心理问题;;爱滋病患者的心理问题;爱滋病患者的心理问题;艾滋病恐惧症;;;精神内伤，身必败亡

;心理学的智慧无处不在;别相信自己的眼睛！;;;;;心理学的智慧无处不在;;;;;心理学的智慧无处不在;悲观的认知模式;;

昙花真可怜，生命太短暂。人生如花，短短几十年，经历风霜和磨难，没什么意思……;;心理防御机制

〔psychologicaldefensemechanism〕

面临挫折或冲突时，个体在其内部心理活动中具有解脱烦恼，减轻内心不安，以恢复心理平衡与稳定的一种适应性倾向。

;1、投射

个体将自己具有的动机、态度和行为转移到他人或周围事物上，认为他人或周围事物也有这样的动机和行为。

;一个心地善良的人会以为别人都是善良的

一个经常算计别人的人就会觉得别人也在算计他

“以小人之心度君子之腹”

“我见青山多妩媚，青山见我亦多情”

“一位蠢蠢欲动的丈夫总是疑心自己的妻子的不忠”;2、否认

有意识或无意识地拒绝成认那些使人感到焦虑或痛苦的事件，似乎其从未发生过。

否认可以在一定的程度上保护自己，给自己多一些时间来思考并作出决定。但它并不能使被否认的问题得到解决，从长远来看是缺乏取的。如果严重的话，还会减低人们对现实的适应能力，甚至产生妄想等精神病症。

;3、退行

当遇到挫折和应激时，心理活动退回到较早年龄阶段的水平，以原始的、幼稚的方法应付当前的情景。〔夫妻生气回娘家〕

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;5、抵消

以某种象征性的活动来抵消、抵抗一个人的真实感情或痛苦。

〔儿童摔跤后的表现〕

〔成人失恋后的表现〕

〔丈夫有外遇妻子红杏出墙〕

;6、反向形成

人们常常把无意识之中不能被接受的欲望和冲动转化为意识中的相反的行为。

〔路过冷饮店，孩子说……〕

个体采取一种与原意相反的态度或行为防止或减轻自尊心受损。

〔对方变了心，却对别人说……〕;7、合理化

个体遭受挫折时用利于自己的理由来为自己辨解，将面临的窘境加以文饰，从而为自己进行解脱的一种心理防御机制。

;8、幽默

以幽默的语言或行为来应付紧张的情境或表达潜意识的欲望。;;9、升华

把一些社会、自我所不能接受、不能容许的冲动转化为建设性的活动能量。〔义工〕

;心理防御机制的积极意义：

使主体在遭受困难与挫折后减轻或免除精神压力，恢复心理平衡，甚至激发主体的主观能动性，鼓励主体以顽强的毅力克服困难，战胜挫折。

心理防御机制的消极意义：

使主体可能因压力的缓解而自足，或出现退缩甚至恐惧而导致心理疾病。

;;我是自己最熟悉的陌生人。

关注、思考自我是心理成熟的表现，而了解自我的过程又是艰难的，甚至是痛苦的……

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;《自我与本我》〔1923〕

本我〔id〕、自我〔ego〕、超我〔superego〕;我们的内心平衡吗？

大家都有，我没有，绝对不公平

大家都有，我也有，还是不公平

大家都没有，只有我有，才叫公平;守住;;;;

;;与人相处贵在“处下”

;;要会和人分享快乐;学会和人愉快相处;尊重