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心理健康的标准与维护

心理健康的标准

1908年，美国耶鲁大学学生皮尔斯(Beers)，将自己患躁

郁症和住进精神病院3年的亲身经历，写成了一本举世闻名的书

——《我寻回了自己》；同时，也为世界性心理卫生运动揭开了

序幕。“心理卫生(mentalhealth)”也称心理健康。它是指以积极有

益的教育和有力的措施，维护和改进人们的心理状态以适应当前

和发展的社会环境。心理健康是一个相对概念。我们知道，对于

心理健康的理解，可以有三个不同的层次。最低层次：克服心理

疾病；中间层次：超越“亚健康状态”；理想层次：自我实现。所

以，心理健康不是指某种固定的状态，而是富有弹性伸缩的一个

相对状态。一般心理学者多主张以正常的认知、完善的个性、稳

定的情绪和个体行为的适应情况，作为鉴别心理健康的标准，而

不是以个别症状之有无为依据。所以，心理健康是一个“状态’概’

念，而非“人格”概念。

不少心理医生相信，仅仅没有神经症和精神疾病是不够的。

一个人没有心理疾病，并不能证明他就有健康的个性。他们相对

而言，没有心理疾患，如果不向更高的水平发展，其生活是不可

能富有、幸福和丰富多彩的。即使我们没有什么心理疾患，也满

足了自己的一切需要和动机，我们仍然会感到不幸和不足

对与心理健康标准的描述，并无一个普遍模式。对于不同

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的人，心理健康可能是以不同的方表现出来的。即是同一个人，

在不同的时

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期中，其反应心理健康的特点也可能是不同的。下面介绍的几种

常见模式是对高水平心理健康的人进行研究得出的结论。

1、“成熟者”模式

奥尔波特在哈佛大学一直从事对高心理健康水平的人的研

究。他认为心理健康的人即是“成熟者”。为此，他提出了7个指

标：

（1）能主动，直接地将自己推延到自身以外的兴趣和活动中。

（2）具有对别人表示同情，亲密或爱的能力。

（3）能够接纳自己的一切。好坏优劣都如此。

（4）能够准确，客观地知觉现实和接受现实。

（5）能够形成各种技能和能力，专注和高水平地胜任自己的

工作。

（6）自我形象现实、客观。知道自己的现状和特点。

（7）能着眼未来。行为的动力来自长期的目标和计划。

2．“自我实现者”模式

马斯洛是人本主义心理学的创始人之一，其学说旨在研究

和挖掘人类心理的最大潜力。他把那些能发挥自身遗传限度内最

大可能力

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量的人，称之为“自我实现者”，亦即真正的心理健康的人。他认

为，

这类人在人类中并不多见，但却是我们的楷模。其特点有如下表

现：

(1)对现实的、更有效的洞察力和更适宜的关系。

(2)对于自我、他人以及人性的客观现实的高度接受。

(3)思想、感情以及行为具有更大的自发性。

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(4)以问题为中心。

(5)高度的自主性。

(6)离群独处的需要。

(7)欣赏的时时常新。

(8)更多的神秘体验。

(9)宽厚的社会感情。

(10)深挚而精粹的私人关系。

(11)民主的性格。

(12)强烈的道德感和责任心。

(13)寓于哲理的善意的幽默感。

(14)富有创造性。

3．“创发者”模式

弗洛姆认为，社会环境与心理健康有着极为密切的关系，变

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革的社会可以造成大量心理健康的人，他们可以充分发挥自己的

所有力量、潜能和能力。他称此种人为“创发者”。“创发者”主要有

4个特

征：

(1)创发性的爱情。相爱的双方能保持独自的个性。在爱情

之中

不可为追求“和谐”而泯灭个性，而应使个性得到进一步的发展。

然而要达到这种爱是很困难的，因为它要涉及关怀、负责、尊重

和理解四个方面的难题。