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45度人生
授课题目听课时间
一．导入〔5min〕
展现同学的照片作为开头，引起同学的关注，到达放松，营造欢快气氛的目的
播放视频：当你已经摆烂了一天时你的想法和当你学习了五分钟时你的想法
提问：有什么感想，同学答复
二．45度人生的状态〔20min〕
老师解释了45度人生的含义：卷不赢，躺不平
老师讲解了卷的缘由和躺的缘由
内卷:从众心理(失去自我)无目标
卷躺无动力1.习得性无助
自卷:自我鼓励(目标)保持现状2.心理补偿现象
而45度就是不卷也不躺。
老师提问：学习生活中你是否有过45度？同学共享，老师举例
教提问引发同学思索：为什么会消失45度人生状态？
学小组争论，老师巡察、了解、帮助，同学答复，老师归纳总结
状进一步思索：45度人生的状态是什么样的？让同学通过活动来感受45度人生的状
况态
“演〞45度人生的状态：让同学用身体姿态演出来
“画〞45度人生的表情：画了一个哭笑不得、纠结的脸
三．如何走出45度人生〔13min〕
小组争论：如何走出“45度人生〞的窘境
同学答复：假如不能转变自己，就转变坐标系
老师总结：要有明确的目标、坚决的决心、正确的归因、适当的放松
活动：展现了同学刚入学的照片和文字，意气风发，请同学们写一封信〔写给45
度的___〕，写完后请同学共享。
四．总结升华〔2min〕
升华：我们要把躺着的45度人生变成奔跑的45度人生，争取更多时机，蓄势而发，
一往无前。
1.主题新奇有创意，让人感受深刻，到达了情感的共鸣。卷不动的时候真的需要
总优这样一节班会课。
2.同学的发言很有自己的见解和想法，他说的可以转变坐标系让我意识到人生可
体点以是三维的。
3.形式多样，有同学的动作表演、绘画、写信等。
评
议缺让同学上台画45度人生表情的局部，同学比拟迷茫，不知道怎么画，耽误了一些
时间。
及乏
建
建
让同学上台画45度人生表情的局部，老师应当在旁边给与一些引导和提示。
议
议
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