初三体育教案(最新版).pdfVIP

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九年级体育健康课进度计划

周次日期第一课时第二课时第三课时

13/2-6体育与健康基础知识素质练习身体素质练习（速

度素质）

29-13身体锻炼课（友谊第一短跳素质练习（为达标单杠和仰卧起坐

比赛第二）作准备）

1、单、双人跳绳

316-20绳趣初步掌握“立定跳

2、快速跑跳绳

远”的技术动作

423-27立定跳远立定跳远测验中长跑技术

一、中长跑练习

530-4/31、耐久跑（1）耐久跑（2）

二：选项活动（篮球、

2、身体素质

足球）

64/6-101、走跑交替2、平梯耐久跑：慢跑与快走交耐久跑：自然地形

3、肋木替、中速跑、定时跑；跑、障碍跑；

1、男生练习引体向

713-17男生1000米长跑测验女生800米长跑测验

上，女生进行跳绳

练习。

高抬腿，立卧撑

820-24素质练习综合素质练习

收腹跳，纵跳

927-5/11.力量素质的练身体素质练习（三）素质练习

2.自由活动

105/4-8跳跃素质练习

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第一周第一课时

教学内容1、培养你的意志品质2、新学期体育课要求

1、通过学习，使学生深入理解良好的意志品质的特征

教学目标2、认识到良好的意志品质对自己学习和生活的重要意义

3、要求通过体育活动培养良好的意志品质

重点、难点