营养与中老年人健康课件.pptVIP

营养与中老年人健康洪晓翔;老年健康新标准眼有神声息和;一个目的两个一点三个忘记;长寿原则？限食降低体温加强;中老年期身心变化与营养问题1;中老年期身心变化厅耪蓖惜现彬迷;骨骼系统骨钙会逐渐流失，因此骨;感觉系统内耳平衡功能失调、听力;内分泌系统甲状腺素分泌减少，影;循环系统血压会随着年龄增加而升;消化系统牙齿牙齿容易有蛀牙或牙;肠胃道胃细胞萎缩，因此胃液分泌;泌尿系统从三十岁到九十岁，肾脏;基础代谢率基础代谢率从二十五岁;精神神经方面问题人过中;中老年期的营养原则肘副已赋熔转;糖类营养素需求糖类糖类应占总;脂肪营养素需求脂肪脂肪摄取量;蛋白质营养素需求蛋白质蛋白质;纤维质等营养素建议量纤维质建;维生素营养素需求维生素由于老;六大类食物选择六类食物均衡摄取;六大类食物类別来;主食类的选择单糖、双糖类选择简;魚肉豆蛋白类的选择动物性蛋白质;蔬菜与水果类的选择蔬菜、水果富;油脂类的选择多多选用植物油例;富含抗氧化剂的蔬菜水果深绿色蔬;谷类（300g~500;AA级及A级两类绿色食品壶默胯;转基因生物与食物安全a;营养与老年健康极顾湾慧孔雅粟酬;钙的补充片：碳酸钙Calc;铁与贫血铁组成血红素的主要元素;维生素B12缺乏症普遍性:5;Selenium硒医学证据：每;高半胱氨酸与心血管疾病医学证据;钠与高血压钠中老